坐了一晚上的火车，12点多才到兰州。把票改签到2点05，从火车站跑步去中山桥，这么多年还是第一次去的。又换条道跑回去，时间差点赶不上。最后3公里骑自行车去的。1点59到了。喵的忘记把行李存哪个了，找了大半天，眼瞅着要停止检票了，都要放弃了，把票退了。后来找到地了，一路小跑。最后1分钟检票进站。5站台又走错边，着急死了。绝望了。还好没走错站台。它在左侧。17号车厢先上车。汗如雨下就。还好赶上了。带的衣服换上了。还得坐3个小时才到市里。
近乡情怯就。在小学门口等小外甥们。二外甥发现我了。给她们买了汉堡炸鸡腿啥的。难得吃一次。
回家。
1号晚住在兰州交通大学附近的酒店，饭饭等下更新 2号早兰州交通大学附近跑步20分钟，然后吃正宗的兰州牛肉拉面 在这...
今早又赖床了，6点32才起床。早饭又没豆浆了。喝的胡辣汤，早上也陆续吃了很多别的，所以跑步有劲儿。但今早想今天中午...
早饭：烧饼，鸡蛋，芋头，自带粥，咸菜。午饭：炒的鸭心豇豆，鸡胸肉，自带粥，鸡蛋。水果：黄瓜，火龙果，石榴。加餐：酸...
晚上去跑步了，回去的时候没有骑自行车，坐公交还挺快，不堵车。下了公交走了2公里多，慢吞吞的走回去的。
今天天气可好，太阳不大，风也不大，一切都是刚刚好的样子。 跑完步在园区里晒晒太阳，看看红叶也是极好的。
早饭：昨天的粥，鸡蛋，土豆，半个红薯，咸菜。午饭：鸡蛋，红薯，土豆 咸菜，咂杆酒。加餐：酸奶，红豆薏仁粉。水果：西...
早上骑自行车了，晚上也骑自行车。 中午跑了7公里跑不动了，胃有点难受。
早饭：酸奶燕麦片，2鸡蛋。午饭：煮的菜，豆腐，金针菇，黄花菜，木耳，白菜，鱿鱼须。晚饭：豆奶粉，韭菜盒子吧。 今早...
早饭：烧饼，紫薯，鸡蛋，咸菜 午饭：荞麦面，紫甘蓝胡萝卜丝。 晚饭：鸡蛋，牛排。 零食：橙子，苹果，酸奶，牛奶。 ...
早饭：2个红薯，豆腐汤鸡胸肉。 午饭：1个红薯，豆腐汤鸡胸肉。 晚饭：凉拌菜，牛奶。 其他：酸奶，2苹果。 备注：...
本文标题：20231116-周四-跑步-兰州
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