【知病】
一个人来到世上，一定是随业而来，八识田里藏着无尽的贪，嗔，痴，慢，疑，邪见，使得人生充满了痛苦，烦恼，恐惧，疾病等。所以凡夫皆苦，只是苦因、程度、病况各不相同而已。
惭愧得很，我是五毒俱全，尤以嗔习、慢心、愚痴为重。体现在爱抱怨爱指责爱评判挑剔嫉妒，别人和事情一有不如意，就说话冲，摆脸色，生闷气，不搭理人，记仇。
所谓的自得其乐、我行我素、不管不顾，你走你的阳光道我过我的独木桥，其实也是一种慢心作崇。
有一件10多年前的事情一直历历在目。
那一年春节，我们一家三口回到浙江老家和公婆团聚。返回的路上和老公商量去我老家的事情，每年的正月初八是我老爸召集团聚的日子，可是老公却以放假时间短工作忙为由，不打算参与我们的家庭聚会。
我顿时火冒三丈，觉得他对两边的父母不公平，对我的父母缺乏尊重和礼节，于是气不打一处来。我用最恶毒的语言攻击他、谩骂他，全然不顾老公还在冰天雪地里开着车，也不顾后排惊慌失措的儿子。
老公被我激怒得浑身发抖，车都有些颠簸了。我却刹不住愤怒的闸门，气不泣声，一个劲儿地嘶吼怒骂，简直是把全家人往死道上逼啊！
现在想想真是后怕，可那时的我就是这样不管不顾，全然活在自己的愤怒里。忘记了孩子，忘记了家人，忘记了责任和爱，忘记了生命的可贵和美好，实在太恐怖了！
唉，归根结底，是自己的愚痴愚钝不明理，不知道自己不知道，还自以为是、自以为重、自以为大。像一个愚蠢的小丑表演着蹩脚的戏，却浑然不知。真是愚昧至极！
【求医】
我常常为自己的情绪化、情绪失控、人际关系紧张深感不安，忧心忡忡。也曾咨询过心理医生，参加过一些集体性的拓展类活动，但都收效甚微。
直到接触家庭教育，掌握了1:99黄金思维法则；后来学习到优秀传统文化，有幸结识了慈悲智慧的老师们，知道凡事皆应反观、内省内求，看到自己的问题、习气和模式，通过觉察、转念、化解，来慢慢地延缓、克服、改正。
理上明，事上炼。知道一切问题的根源是自己，不再怨天尤人，不再紧盯着别人的不足不是，从每件事情中看到自己的情绪模式，由果寻因，慢慢地减少和断除一个个坏习气。
在求学寻师的路上，我有一个深切的体会，你在什么层级，一定会遇到与你层级相匹配的老师来到你的生命中。所以，好好成长自己，是我们永远不变的主题。同时，再好的老师，也只是引导，只是助缘，只是外相，不可一味依赖。
【吃药】
1、首先是禅坐。只有先静下来，问题才有得到呈现和解决的可能。就像一桶装满了泥沙、水草、贝壳、石头的水，如果晃动不停，里面的东西便混杂一起，模糊不清。只有当水不动了，才能看清里面的东西，才能把它们挑拣出来，分门别类地取舍和利用。
我从散盘到单盘到双盘，从30分钟到40分钟、60分钟、65分钟、70、80、90分钟，最长坐过2小时。
其间经历了腿麻、胀、痛，腰痛、背痛，脚踝、膝盖、膝盖窝痛，心慌着急，渴望下座缓解身体疼痛。
但我相信练腿即炼心，一切感受触觉皆心之所显，心安则身安。随着禅坐的持续和延长，心的定力亦在渐渐增强，情绪也越来越稳定，也有偏离，但回归正轨的时间也越来越短。
2、其次闻思经典。要想真正解决问题，必须要明白道理，要有正知正见。而这需要明师引领、经典相伴、同修道友，才能正确、持续、有效地改变和提升。
通过学习，知道了人生无常，因果不虚，轮回过患，唯有抓住这难得的暇满人生，精进修行，方能离苦得乐。
3、断恶修善，积累资粮。要想更长远、更广大的进步，必须常行好事，多多忏悔，努力利他。说到底，行善是自己生命的需要，是得以不断前行的资粮。
用义工的心态，抓住每一次做事情的机会，真诚待人，积极干事，积累福报。如去敬老院干活、参与放生、供养、分享，及日常的行住坐卧中庄严自身，利益他人。
4、反观自心，念起即觉，万事大吉。最重要的明白自心，人人皆具如来智慧德相，皆因妄想执着而不可得。一切的烦恼痛苦，皆是自心造作使然。人生在世，不是比得到什么拥有什么，而是看失去了多少断舍了多少。
承认自己有病，积极寻医，老实用药。我这么几年下来，情绪平和了，关系和谐了，身体健康了，脸上的斑也淡得几乎看不见。
所以，成长是看得见的由内而外的改变，不仅关乎个人，也极大地有利于家人、家庭及社会。愿我们一起努力，成己成人，自利利他。
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