有胃病的小伙伴看过来了，教你怎么吃养胃

原标题：有胃病的小伙伴看过来了，教你怎么吃养胃

古往今来，健康总是一个经久不衰的话题，中国作为一个拥有千年历史的文明古国，对于健康饮食的记载也是数不胜数。到如今，时代的发展越来越快，人类的作息也越来越乱，像“饭可以不吃，觉可以不睡，活不能不做”这样的场景是越来越多。

在我学营养的这段时间里我也越发的觉得养生的重要、生命的可贵了，以前常有人和我说，不在一个行业里就感受不到行业里的诸多事宜，过去我还不信，现在却是真的体会到了。前两天我朋友和我诉苦，说她胃怎么怎么不好，让我给她调调，我当时就询问了一下她的作息规律和饮食习惯，这不问不知道，一问还真是吓一跳啊！

虽说十人九胃病，世人多有胃病，可要不是自己生活习惯不好又怎么会得胃病呢。我朋友对我描述的生活方式是这样的：晚上12点睡，早上6点起；什么时候想吃东西了就吃，想吃什么就吃什么；全素食主义，沾肉即“晕”，垃圾食品一堆堆的灌，最主要的是酗酒！我当时听完是真吓出一身冷汗，这种生活方式胃好那才怪嘞。

今天小编就带大家聊一聊养胃的那些事。想要有好胃，还得这样吃！

1.早餐很重要，需要“热”着吃。

早晨是“冰冷”的，太阳刚刚升起，气温还未回升，刚醒来的你们肌肉、血管都没有舒张开来，此时要是再摄入冰冷的食物，对胃的影响可想而知，必定破坏机体微循环，久而久之胃气受损，胃自然就坏了。所以早餐还得“热”着吃，最好在饭前可以喝上一杯温开水，有利于身体毒素的排泄哦。

2.早吃咸晚吃甜，清肠养胃？

“朝朝盐水，暮暮蜜糖”，早喝淡盐水，晚喝蜜糖水，可润肺养胃，美容养颜。古有中医记载咸归肾经，可保一天之精气神；晚上喝蜂蜜水，既可以促进胃液分泌，又可以抑制胃液分泌，有双向调节之功效，一来促进消化，二来中和胃酸，养胃护胃。

3.鸭肉对胃有好处？

鸭肉味甘性寒，具有滋阴养胃的功效，但对于畏寒的人群建议不要多吃，鸭肉具有较高的营养价值,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、核黄素、硫胺素、钾、钠、氯、钙、磷、铁等成分，可食部蛋白质含量16%—25%，比畜肉高得多，多含不饱和脂肪酸，具有消炎的功效。

这里先分享这三点，想要更多养胃技巧可以关注私信我呦，如果大家有什么好的养胃妙招也可以在评论区留言。关注我的小伙伴我会随机送上两套调胃食谱哦！