今天跟到恩，上课几次遇到畏难情绪。烦躁而开始抵抗我的引导。
很想帮助她走出来，所以刻意延长了上课时间，希望帮他调整状态。
如果能借此机会传“道”我将能获得比教“术”更大的成就感。
当她烦躁的无法专注于乐曲和指位时，我希望她能看见自己的“情绪”，提高觉察才能战胜情绪回复平静。
“道恩，你已经有情绪，无法拉好这一段了，我们先换一首轻松的乐曲调整一下再回来好吗？”
“不要！”她没等我说完就干脆的开始发泄式“锯木头一锅乱炖”模式。我的声音被愤怒的琴声淹没…
这时我也出现了不舒服的情绪，我发现的时候感觉我已经提着一口气忘记了呼吸…，我想起了同是净土宗佛弟子的资深瑜伽导师教导的呼吸法，马上关注并调整自己的呼吸，恢复深长舒服的呼吸，情绪很快得到了缓解平和。
我希望也能用呼吸法帮助到道恩，如果孩子能从小了解专注呼吸的方法和重要性，这将是多么大的财富哇。
我曾经遐想：“如果我从学生时代就获得观呼吸的方法”我曾遇到的困难和与对不上眼的同伴，朋友间的矛盾甚至母亲的强势，我都能迎刃而解。大学时开始的定期拜访的头痛疾也不会找到我…
不过现在还不完，禅七后我已再无头痛，连一次例假伤风性头痛我都可以通过放松呼吸和心态入眠并修复。
所以我多么想让我身边的人都能知道心的训练方法哇。
“一切唯心造”
而瑜伽交给我一把链接心的钥匙———那就是呼吸。中国道家的呼吸法门我是看的很重的，可惜目前还没能遇到有缘的老师。如果遇上相信又能带来全新的世界！
我请道恩，跟着节拍器调整呼吸。
我这个方法并不奏效，她听到我让她调整呼吸控制情绪，她反而更加郁闷了，带着哭腔忒到：“这跟情绪有什么关系！哼…”
然后以沉默不练习表示拒绝。我只好作罢。
我反思：我急于想把他从情绪中拉出来，造成她，更大的困扰。也许我不需要告诉他她的情绪，他暂时还不能接受，我只需要用我的情深，或者我们共同感兴趣的评下画，不知不觉中调整他的情绪。在她情绪缓和后，才告诉他，自然感受情绪平静后，则知感的牺牲和练习的进步。
这就是禅宗告诉我们的心的态态：看就好了，别去掌控～
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