在阳光森林多年的女孩，各个皮肤都很好
稍微化妆下，美得不得了
冷热水交替洗澡，冰灸，＋营养早餐，＋身体清洁
好了，开始分享冷热水洗澡
关于冷热水洗澡，而且是在秋冬季节，越冷的时候，就越应该用冷热水交替洗澡，夏天可以洗冷热水澡，也可以单独用热水洗澡，可以帮助人体把汗逼出来，人体的汗液里面可是有很多的毒素。
热水可以让血管扩张，降低血压。冷水则会让血管收紧。这样反复冷热交替，一张一缩，就相当于在给血管做按摩，这种按摩几乎比我们在外面请任何人按得都要有效果，这种按摩是全身同时进行的。
很多人觉得冬天怎么能洗冷水澡，那样不是很容易感冒发烧吗？而且寒冷刺骨，怎么能受的了[呲牙]
首先，要强调一下这里是冷热水交替，先冲一分钟的冷水再冲一分钟的热水，这样反复交替，冲冷水的时间都比较短，另外，并不是洗冷水澡就会感冒发烧，因为只有病毒和细菌才会让身体感冒发烧
之所以有人说，洗冷水澡以后，会感冒，是因为他在洗完早以后做了一些让自己感冒的事情，比如洗完澡以后马上吹空调，因为在空调的房间里面，基本都密闭的，会存在很多的细菌，而刚洗完，身体的器官都是处于打开的状态，所以很容易受到病菌的感染。但只要你稍加注意就不会有大碍。
另外，有的人说怕冷。其实，首先你怕了，有了这个怕冷的想法，那就一定会冷。
因为你从小到大，受到的教育就是冬天绝对不可以用冷水洗澡，因为太冷。所以，你天生就会有怕冷的想法，这种想法会令到你的身体非常的敏感。
在寒冷的冬天，冷水本身就对血管有一定的刺激，然后你在用你这个怕的念头刺激一下，不冷才怪。所以，你应该告诉自己，这是对身体有益的事情，适应了就好了。
如果你形成了洗冷热水浴的习惯，好处简直是太多了[呲牙]它可以使你关节处的微循环变得畅通，微循环是人体最容堆积垃圾的地方，可是这一胀一缩，正好可以把血管微循环的处的垃圾挤压出来，所以，冷热水浴对关节炎、以及各种炎症有很好的疗效。
由于能促进血液循环，所以对高血压患者也有特别的功效，它能让原本血粘度高血流速度慢的血液加快流速，从而使血压下降，另外，冷热水浴对脑溢血也有很好的功效。
冷热水浴几乎对任何疾病都有康复支持作用，只要你能养成习惯， 养成习惯你的抗寒能力就会增加，这样在冬天你就可以穿比较少的衣服
如果你在平时的饮食中优质的好油也摄取充足的话，你真的会一点不怕冷
然后皮肤又好
在欧美发达国家，很多人到了冬天都是穿裙子或者一条单薄的裤子出门，但是在中国却很少能找到这样的人，因为体质的差别，裹着厚厚的羽绒服，可是厚厚的羽绒服后面却是随时都可能生病的亚健康身体。
冷，毛孔收缩，血管收缩、血压升高、血液循环能力增强、末梢组织供血改善！大脑供血增加、内脏获得的血液增加！热，毛孔扩张，血管扩张，血压降低，供血减慢！血液流向皮肤外表，内脏缺血，皮肤血流量增多！改善皮肤、黏膜、外部组织健康。
冷是一味无法形容的良药！热是另一味良药
世界上，除了冷，没有任何药物、营养物、医疗技术、养生方法，能够瞬间，达到冷才能够达到的效果！
这是任何运动都无法带来的效果
对于体质弱 气血不足，可以先吃一段时间营养早餐，使身体有充足的能量和血液，满足冷热变换时，快速血液循环的需要。
养成这个习惯，如果你能洗一年的冷热水澡，你的血管会强大到任何病菌基本伤害不了你
而且洗完冷热水澡以后，你全身是松弛的，一躺下很容易睡着，睡眠质量提高，然后睡完第二天起来身体收紧
洗一次，你的身体就会收紧一次，洗一次，就会收紧一次
这是外部的，那对于内部来说呢，它是越来越健康，越来越强大
那泡脚也是一样的，很多人泡脚都是泡热水
错了哈，大家以后泡脚，拿两个盆。一个盆放着热水，一刻盆放冷水，甚至可以是冰水
先泡热水，泡一分钟，放到冷水里面一分钟再热水再冷水，再热水，再冷水反复泡
这样来回的过程呢，你的脚血液循环会非常好的
然后泡完你去睡觉，就非常舒服的
嗯，不管是喜冷热水洗澡还是泡脚，都是最后以冷结束
洗完冷热水洗澡。你擦干，然后穿睡衣出来以后。一点都不冷，非常舒服。全身暖和活的
泡脚也是类似的效果，非常舒服啊
海峰老师说，如果你孝敬你的父母，就给他们买两个桶吧，让他们泡脚，让他们泡冷冷热水澡
他说你怎么照顾，你都不可能照顾到他们的每一根血管，但是这两个桶可以
他说，如果你要装修新房子，如果你的家里卫生间够大的话，你就装两个浴缸
一边泡冷水，一边泡热水
每天就带着你的孩子或者跟你的老公这样泡，想象一下生活多么的有趣
如果你的孩子培养成这样的一个习惯，一年。他基本上不会有什么疾病找到她的
如果觉得第一次，太冷不敢的话，你的那个冷的那个水温可以稍微高一点点。多次以后就过渡到最冷，其实狠狠心很容易的
那阳光森林里面的人为什么身材会这么紧致，皮肤脸蛋会这么光滑，紧致充盈，饱满白皙呢？因为阳光森林的人都懂得吃营养早餐，多吃鸡蛋、摄入脂肪，然后就是冷热水交替洗澡和冰灸使用。
当然，吃对午餐和晚餐也很重要
今天的分享就到这里，祝福大家！每一个人都可以照顾自己的健康，做自己生命的主人[爱心][玫瑰][玫瑰]
冷热水交替洗澡，实践一段时间了，特别受益[玫瑰][玫瑰]
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