无论是孩子还是成人，我们应该怎么样提高自己的记忆力，这段时间，我在准备职称考试，一直在思考这个问题，我也看了一些文章，今天的文章，我就和你一起来分享一下，我的一些个人体会：
[if !supportLists]一、[endif]快乐
就是要让自己快乐起来，不知道，你有没有这种感受，当你自己感觉到快乐了，开心了，你的记忆力非常的好。因为在我们快乐的时候，我们的大脑会分泌多巴胺或者内啡肽，这些快乐的物质，能够帮助我们自己记住更多的东西。
那么有什么方法让自己快乐起来呢？第一，就是我们要想象快乐，无论什么事情，我们能够往好的方面去想，就往好的方面去想；第二，就是体验快乐，在生活中，我们要全身心投入到快乐的事情当中去，好好吃个晚餐，好好欣赏花朵，好好逛公园等；第三，就是回忆快乐，经常在自己的大脑中回忆一些快乐的场景，让自己的内心美美的；第四，就是要面对现实，这个世界上就面对问题和事情，我们只有两种做法，要么是去改变它，要么是快乐的接受它；第五，就是用一些具体的方法，比如说把“高兴高兴高高兴兴，我怎么那么高兴呢”的条子装在抽屉里，天天读，真的快乐起来。
因此，让自己快乐起来能够增强自己的记忆力，让自己更加的快乐。
[if !supportLists]二、[endif]运动
就是运动，要知道为什么运动的人，要比没有运动的人要更加的聪明，记忆会更高呢？要知道，我们要学会记忆东西，那么这些东西放在哪里呢？就放在我们的大脑海绵区，这相当于大脑的硬盘。
一个爱运动的人，相当于就是在自己的大脑海绵区增加区域，当运动的越多，那么海绵区域也就越大，那么我们记忆的东西也会越多。
因此，想要让自己增加记忆力，很简单，就让自己动起来吧，多运动，增加海绵区。
[if !supportLists]三、[endif]复习
第三个方面，就是复习，什么叫做复习，其实对于人的大脑神经元来说，所谓的复习，其实就是告诉你的大脑神经元，这个很重要，这个必须要记忆下来。
当一个信息，不断的重复，不断的重复，大脑神经元就会觉得这个很重要，就会慢慢的记录下来。
[if !supportLists]四、[endif]输出
最后一点，就是要学会输出，怎么意思呢？
我们把学习到的各种各样的信息，记录到自己的大脑中，如果我们把这些信息进行输出，将他们进行说出来，写出来，或者是做出来。
当我们输出的时候，那么我们就把这些信息进行逻辑整理，形成一个框架，那么这些信息就再我们的大脑中再次刻录一遍，那么这样的信息就会深深的刻入到我们的大脑中去了。
因此，想要让自己的记忆力越来越好，很简单，就是让自己快乐起来，动起来，复习，输出，期待今天的文章能够给你带来一些帮助。
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