有没有这样的体验？在工作日的时候盼着休息日赶快到来，等到了休息日的时候仿佛还没休息过来，下一个周一已经到了......生活似乎就是如此循环往复的一个七日接着一个七日。
其实一周七天的情绪变化还是有迹可循的，如果掌握了这个规律就能够帮助我们调整好一周的心情，让我们七天都有好的状态。
周日 收心日
如果你没能在周一以最快的速度进入工作状态，说明你在周日没有做很好的预备。一般来说，周日虽然在休息，但也不宜安排让自己很兴奋很疲惫的活动，特别到了下午以后，需要让自己安静下来，可以简单的收拾一下房间或者看看书，晚上早些休息，准备第二天有个好的精神状态去上班。
周一 稳定日
一般来说很多公司周一是最忙碌的。尽管在周日已经做了很好的预备，你依然可以在周一早一点到公司，做好当天的工作计划并安排好做事的先后顺序，让自己心平气和的开始工作。
周二 打拼日
进入周二，人们纷纷走出闲散的状态，工作开始步入正轨，压力也随之而来。此时更需要我们做好工作计划，合理好工作任务的顺序和时间，不要把所有工作都堆在一天。如果压力确实很大，可以稍微休息一会儿，咖啡或茶都有助于帮助我们缓解焦虑。
周三 缓冲日
周三是工作日的一个中间点，上周末储备的能量渐渐耗尽，下一个周末似乎还遥遥无期，整个人似乎“百无聊赖”。此时，需要给自己一点缓冲，可以安排一个下班后的聚会，和好朋友聊聊琐事，或者安排一下周四周五的工作。
周四 激励日
虽然到了周四就离周末不太远了，但毕竟还有一段时间，所以还不是松懈的时候。而且有可能到了周四反而会变得更忙碌。不过这一天依然可以给自己一点激励，在自己顺利完成工作之后奖励自己吃一顿大餐、看一场电影或者听一场音乐会，都是不错的选择。
周五 盼望日
一般来说到了周五，事情最多但工作效率也最高，因为大多数人都想踏踏实实过双休日，所以很多平时看似棘手的事儿到了周五都能顺利的完成。当然，不建议把一些特别重要的决策性事务放在周五，以免太冒险。同时可以总结一下本周的工作，有哪些进步有哪些不足，为下一周的工作做些预备。
周六 放空日
这一天可以让自己好好的休息一下，做一些自己喜欢做的事。当然，好好休息并不意味着要打乱平时的作息时间，无节制的狂欢、熬夜并不适合周六，毕竟周一还要上班。所以一定不要让自己的双休日过得比工作日还累，那样到了工作日是绝对拿不出好的状态来的。
如果你用上面这样的心态和方式度过七天的时候，就不会让自己过于“压力山大”，同时如果你能够时刻总结在工作中获得的成长，也会让自己变得快乐。
此外，虽然这个方法表面上看只适用于那些一周工作五天休息两天的上班族，但其实如果能够“举一反三”，也一样可以让自己的一周过的非常充实。
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文章来源：舒心园职场心理咨询平台——一个专注于帮助您缓解职场压力的心理咨询平台
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