在分解目标的时候，最让我头疼的事就是给任务定一个完成的标准。
分解成task的一个标准是，包含动词，且有具体标准
比如我的一个期待：我希望精进英语水平，达到应用级别
我知道我应该做一些听说读写方面的训练。但是我不知道我要做多少的训练才能达到我的期待。
于是就很难写出标准了：听力每天应该听多少？阅读每天应该做几篇？单词每天背几个？一个月要完成多少？半年要完成多少？
一旦我给出具体的数据，我马上又觉得压力山大，我每天要做这么多事情，做得完吗？还没有开始行动就退缩了。
经过思考以后，我觉得如果不能够给出一个具体的数值的话，不妨用时间代替数值。
比如，我可以设置每天听一个番茄钟的听力，做一个番茄钟的阅读，只要把番茄吃完了那么任务就完成了，压力也不会太大。这对我来说是一个可以马上行动的好方法。
在这同时，可以观察自己所做的事的最佳时间是多少、自己的效率又是多少，根据这些，慢慢地就可以订出更精准的任务标准了。
今天试了效果还不错，不知道长期实践是什么样，会不定期更新
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