B3李文涛：
一、本周情况汇报：早起和跑步基本做到（因带孩子跑步距离和强度有缩水），每日青蛙、听课、记录做到。
二、存在的问题：1、早起需要早睡，现在早睡还没有做到，希望下一步改进；2、晨跑强度不够，达不到效果，目前孩子们节奏不同，强度不同，如何有效同步是个问题；3、软件工具的应用还没有进入状态，总感觉还没有找到开始键。这可能和安卓、苹果两个系统的取舍有点关系。
三、自我感受：
1、关于运动：本周因妈妈出差，孩子们需要我来照料，晨跑计划被打乱，本周跑步6天（其中3天是陪孩子们一起）。孩子们的节奏不同，也正处在循序渐进的过程中，所以根据情况不断进行改进。首先，孩子们跑步的场地、速度和距离不同，采取放慢速度，减短距离，适应孩子们的节奏，社区的场地周长只有约150米，采取每天增加一周渐进方法。其次，两个孩子年龄差距，速度和距离也没法同步，改由小宝骑自行车，小宝上周刚刚学会骑车（去掉小轮），正在兴头上，开心接受。第三，周末，孩子们的作息被打乱，晨跑达成困难，周日尝试改为下午慢跑，还不错，两个孩子都突破了5km。与孩子们一起，感受到了不一样的动力，孩子们只要有达成目标的奖励（昨天是电影《大黄蜂》），他们就能顺利达成。 感觉坚持运动循序渐进很重要，规划好时间和路线，为自己置备装备，花点钱和心思很重要，这样才能启动，制定个小目标，这样才能有持续的动力，晒朋友圈不失为监督自己的好办法。
2、关于工作：尽管经历了困难重重，惠州项目终于启动。项目经历让我再次深刻体验了“凡事必有三种以上的解决办法”，调整自己的情绪，让自己冷静对待问题，寻找多种途径解决/化解问题。
3、关于记录：本周因妈妈出差，孩子们的亲子践行日记由我来负责记录，记录的过程中让我从另一下角度看孩子，找到孩子每天的闪光点，点滴记录，让我从中找到了很多乐趣。孩子们每天参与运动的快乐、玉米筒子的童年诱惑、孩子们的创意早餐、小宝的绘画作品、大宝每天的演讲分享、给孩子读绘本的温馨、和孩子们有趣的对话等等，让我难忘，让我快乐。
三、自我成长：“烂开始”就真的开始了，只要持续改进，坚持、坚持、再坚持，我想一定会有收获。我是一个追求完美的人，所以很多事情总感觉没准备好，还不能开始。晨跑开始打破这种完美，开始了另一种生活工作方式。上周利用晨跑时间听完了《晨间日记的奇迹》，这周开始听《印象笔记留给你的空间》，已经听了大部分。这给了我另一种阅读的方式，我甚至已经开始喜马拉雅读书分享。我先把女儿讲的《欧爸小故事大道理》从荔枝搬到喜马拉雅，现在我也已经开始了我的读书分享《倒过来爱的秘密》，循序渐进，先开启一周两次的分享。这些项目的启动也让我开始重新审视我的绘本阅读推广计划，之前做了很多的准备，花费了很多时间精力和资金，现在还没有正式推出，一拖再拖。本周将结合践行情况，对项目重新梳理，争取“烂开始”！
“先定为，再装为，后成为。”这句话是说，先要树立目标，然后为目标而努力，不断坚持，为实现目标而改进，最后目标达成。“烂开始”恰恰为目标实现按下了启动键。持续坚持检视改进中，加油！
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