20190107—20190113周复盘

〈42周〉

文｜过云雨

学习

001【阅读】

《心理学课》

《幸福课》

《10年整理术》

《改变力》

002【音频】

《把自己爱回来》

《罗辑思维》

输出

001【今日剽悍】

完成。

〖碎碎念〗

顺利完成任务。

002  【每日一思】

完成。D283

003【散文随笔】

《我很重要》

《千里之行  难于足下》

004【感恩日记】

完成。D215

005【晨间日记/每天五分钟】

完成。D194

006 【手写信】

完成。D3

007【六项精进】

完成。D39

运动

001散步

7.15公里        2天

002靠墙站

每天站立10-30分钟不等。

保养❤❤

001敷面膜✘

002敷眼膜

2次

003 水

每天喝水不可少

004泡脚

3-4次，享受中药汤泡脚的滋味，舒服。

005娱乐

周末娱乐时间60-80分钟不等。

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过云雨说：

一周总结：

这一周重新统计了思考、复盘的天数，让自己感受数字带给自己的震撼。

果真每一样的天数，都让我为之一动，原来自己已经做了这么久了。

同时提醒我，以后每一次任务，都必须标志数字，方便自己知道、并感知时间的力量。

这一周，身体依旧疼痛，但都选择多走，让自己用运动与僵硬磨合，只有经过每一步的难受，到了一定的量，身体才能不难受。

睡眠不足很严重，除了提早完成任务，还应该告诉自己，别管了，去睡吧。

早点睡觉，才能早点醒来。

没有想法的时候，不要再熬夜，索性关机睡觉更养生。

相信时间的力量，也相信自己制造的能量，无论它是强大与否，更重要的是接纳它，看见它。

由于病痛的折磨，最近的我更像是失控的猛兽，随时想向别人喷发自己的怒火。

承认自己的难受，然后接纳自己的不适，看见自己的痛苦，感受它，不要强求自己立即转变为积极心态。

难受是肯定的，对于生活的影响更是显著，拥抱此刻不如意的自己，相信你能健康起来。

利用这段时间好好休息，不强迫自己立即做出改变。

心里有事时，不如哭出来或者记录下难受，让自己得以释放负能量。

下周计划：

001 看书+践行笔记

002  运动30分钟

003  每日一思+今日剽悍

004  每周复盘、周得到

005  晨间日记+感恩日记

006  小随笔

007手写信