疫情期间，大家都被困在家里，居家生活的过程中，夫妻矛盾，婆媳之争，亲子作业大战，你可否经历？
你有没有想过，其实这些战争原本可以避免？
你想不想，夫妻和谐，家庭和睦，亲子和气呢？
跟我走吧！
001 爱，需要好好说。
“最爱你的人却伤你最深”，语言的暴力往往发生在最亲近的人身边。父母，亲子，谁不爱谁呢？不要以“我都是为你好”为借口而开口伤人。爱，也需要好好说。
002 懂，比爱更重要。
关注对方的感受，问题面前，先解决情绪，后处理问题。
003 评判，是把双刃剑。
结论性的评判是把双刃剑，既伤自己的身，又伤别人的心。只说自己看到，想到的，不轻易去评价对方是一个怎样的人。
004 观察，良好沟通的开始。
没有调查就没有发言权，同样没有具体、真实、细致的观察，就不要随意表达。
005 感受，也要会表达。
清楚的觉察自己的内心感受，并表达出来，这既是我们自己内心表达的需要，也是别人觉察我们，与我们沟通的需要。
006 倾听，比建议更美妙。
安静的倾听胜于一万条建议。很多时候，我们需要的，往往不是指导，而是默默的陪伴，无声的支持。
007 内省，重塑反应模式。
通常，面对批评，我们要么攻击别人，不承认自己错了；要么攻击自己，自责不已。内省是正确的打开模式，我们要觉察自己此时此刻的感受和需要，也要去询问对方感受和需要，并试着寻求一个平衡。
008 请求，清楚明白很重要。
告诉对方我们想要什么，追求什么，这样有利于我们的沟通。
009 示弱，并不软弱。
强硬不一定真的很强，示弱不一定真的很弱。在交流的过程中，适时适当的示弱是智慧的表现。
010 应该，其实不应该。
无论是亲人，朋友，还是我们自己，都没有那么多“应该”。事前努力就足够了，不要事后再去指责、批评与抱怨。
“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”当我们可以跳出事情，来看问题的时候，真正做到对事不对人的时候，爱，就会流动起来，家庭，也会和谐起来，我们的内心也会愉悦起来。
非暴力沟通，你准备好了吗？
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