我们每一个人都有自己的思想，所以形成了形形色色的人和社会。生活中，我们常常提到的世界观和人生观就是我们个体思想的终极表现，生活的轨迹以及经验累积都在沿着思想的标准前行并不断强化，形成一个恶性的或者良性的循环。
不难理解，缺乏自控力的人很难进行深入而持久的思考，因为几乎所有的思考行为都需要分析利弊、判断优劣的能力。而所有自觉的思考也都将对自控力的培养起到积极的作用。那么，我们不妨从现在开始，通过对思考的训练来提高自控力，增强意志力。
哈佛大学送给青少年的礼物
1965年9月7日，美国纽约举行世界台球冠军争夺赛。
路易斯·弗克斯一直处于领先地位，用不了多久冠军的奖杯就会属于他了。
最后一场决赛刚刚开始，他突然发现有一只苍蝇落在主球上，于是他挥杆将那只苍蝇赶走。不过，戏剧性的一幕出现了，当他俯身准备再次击球的时候，那只苍蝇又飞了回来。
观众们都笑了，他再次扬手赶走了苍蝇。
此时，他的情绪已然被这只苍蝇破坏了。更让人不可思议的是，这只苍蝇仿佛偏偏要和他作对似的，等他一回到球台，就又飞回到主球上，观众们也哈哈大笑起来。
路易斯·弗克斯乱了方寸，接连出现失误，而他的对手约翰·迪瑞却越战越勇，逐渐赶上了他，并且最终战胜了他，捧走了本该属于他的冠军奖杯。
次日清晨，人们在河里发现了路易斯·弗克斯的尸体，他投河自尽了！
与其说这是一只苍蝇引起的悲剧，不如说是路易斯·弗克斯自己造成的悲剧。如果路易斯·弗克斯能够控制好自己，将注意力集中到该做的事情上，而不去理眯那只苍蝇，那么当主球飞速奔向既定目标的时候，那只苍蝇自然就会自己飞走的，也就不会最终演变为一场令世人烯嘘的悲剧。
其实，无论在生活中，还是在工作中，我们总能遇到很多对我们的思想和注意力形成干扰或者阻碍的“苍蝇”，而且更多的时候，我们在没有干扰的情形下，依然会无法控制好思想，任其漫无目的地云游。19世纪的一位哲学家有个怪瓣：他在思考的时候，习惯在衣柜上放个苹果，倘若不这样做他就无法专心。也许我们也像他一样在某一情境下才能专心。那么，如何控制好思想，让注意力回归，从而提升工作效率，帮助我们更好地处理事务呢？
(1)找到事物的价值所在。假如你对开会很反感，常常精力无法集中，不如激励自己换个角度思考问题，总结下开会的好处在哪里，分析自己可以从中学到什么。
(2)分阶段逐步展开。我们要学会分割事情，将复杂烦琐的事情切割成简单的组合，这样做会帮助我们把注意力集中到当下正在进行的段落，不因受到干扰而导致分心。
(3)确定目标。清楚地知道自己的目标是什么，凸显出目标的重要，那么当下就不必浪费太多时间做与目标没有关系的事情。
(4)有时间观念。把要做的事情都列清楚，每件事情什么时候做都要事先规划好，这样可以帮助我们按部就班地逐步完成计划。
(5)分清主次。把要做的事情按照轻重缓急进行排序，然后从重要的开始做起。
(6)营造好的环境。打造一个可以让自己专心的环境，尽量让导致自己分散注意力的事情减到最少。
(7)千万别矫枉过正。适当地提醒自己要专心是有效的，倘若过分强调“不让注意力分散，我要专心”，反而容易造成紧张，导致工作效率下降。
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