看到k叔写人的生活都需要熬，我能理解，却很难做到。熬的过程让我情绪焦虑，就没法去享受这段生活。一点也体会不到痛并快乐着的感觉。
比如我看到写文章特别好的，或者读书的开口成章，讲直播的很有口才和吸引力，我就很羡慕，但一想到自己和他们的差距，就不知道要多久才能练成，在做这件事就变得很痛苦。
当我知道做一件事的标杆，发现自己和这件事之间的差距，我虽生羡慕，但立即陷入任务不可达成的状态。比如：我看到别人可以把控人性可以与人关系处理得很好，而我就立马给自己贴标签，我不是那样的性格，所以我做不到。然后我还必须做这件事，自己就变得很煎熬。其实当没有给自己设置达不到天花板之前，做这件事不是煎熬，而是完成任务。当自己给这件事设置一定能达成的目标信心，并且拆分可执行步骤，看到了达成的希望，做这件事就不觉得是煎熬了，反而觉得是幸福快乐有干劲的事情。
事情还是同样的事情，关键点在于心态，更确切地说是是否有达成目标清晰地可执行计划，而不是一个宏大的目标，但始终不知道如何达成，每天背负着沉重的压力。可我们很多时候就处于这样的状态，应该如何去破局？
人的焦虑在于：明知道这样做没有用却还得这样做
人的希望在于：确定知道这样做就能收获成功，多苦多累都值得，也会咬牙坚持
就像确定知道吃苦药后就能让疾病治愈
人对于未来确定性的事情很是依赖，人的安全感来源于外界确定性的事情，我们越确定安全感越强，我们越不确定就会越焦虑，这也是古时候打仗中经常提到的：稳定军心、稳定民心。
解决焦虑问题的核心，是要找到具体的可执行方案。具体的可执行方案在于拆解你所面临的问题，也许这些问题有一大堆，又要从中找出最重要的问题进行拆解，拆解到当下可执行的，这样也相当于在不确定性中找趋于稳定的点。
在这过程中，最害怕的是漫无目的尝试，没有方向感，就像浮萍，被风多折腾几次，也许就精力消耗殆尽了。
关于不确定性让人焦虑，那我们就去给自己找确定性。缓解情绪上的焦虑，这种确定性是自己定义的确定性，但不代表标准答案，更像是定海神针或者是指明灯，是一种精神支柱。这种感觉就像最近很火的电影：隐入尘烟，老四和贵英相互陪伴的故事，他们互为彼此的确定性，因为彼此的存在，最难熬的生活都是有奔头的；而在老四没有遇到贵英之前，以及老四失去贵英之后，老四还是那个老四，同样的生活条件，但生活从有奔头变成了煎熬。
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