好好吃饭了吗

        这几天断断续续在看鬼脚七的《人生处处是修行》。现在读到“在吃饭中修行”，我放下书，仔细想了想，我好好吃饭了吗？我吃饭时都在做什么？

      一个人吃饭时，基本上是边吃边看手机，看工作信息，安排工作；没有工作信息时，会做做学习强国，刷刷视频；或者打开手机听书，或是想乱七八糟的事……总之，没有把心思放在吃饭上。

      如果和朋友一起吃饭时，就是边吃边聊，聊工作、聊生活，也会夸赞桌上某一道美味的菜肴，但也不是用心地咀嚼每一口食物，依然是快速地吃进肚子里，还美其名曰美食不可辜负。

      如果和家人一起吃饭，那聊得就更多了，似乎吃饭是辅助，聊天才是正事。

      也不知从什么时候开始，自己吃饭的速度越来越快了？吃饭快，走路快，说话的速度也开始快，似乎这样，一天的时间就多了，已忘记了“慢”的美好。

      禅饭一味。

      心无杂念地吃饭，你体验过吗？我没有。

      春种一粒粟，秋收万颗子。每一粒米，曾经都是一粒稻谷，也经历过整个世界。

      禅师说：“凡人吃饭时，左顾右盼，想着想那，千般计较，万般思虑；睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念。”

        凡人一枚的我，可以从好好吃饭开始哦！饭菜入口，多咀嚼几次，正常咀嚼三十次，哈哈，今天午饭时我要数数一口饭菜我咀嚼了多少次，可能连一半都不到吧？慢慢咀嚼，把吃饭的觉知放在嘴里、放在牙齿、舌头、口腔壁、饭菜上，真正地好好吃饭。

      这样有什么好处呢？就奔着最吸引我的好处去吧！一是减肥；二是有助于睡眠。

      生活中太多的事需要去练习，去修炼，否则难以应付每天意外的“惊喜”。既然如此，就从一日三餐开始吧。