【文魁大脑《博赞思维导图管理师认证班》】章广越 第八幅 午休的好

【文魁大脑《博赞思维导图管理师认证班》】章广越 第八幅 午休的好处

【姓名】章广越

【导师】王玉印 袁文魁

【导图解说】

这是一张午休的好处的思维导图，中心图是一个人睡觉的图像，分为五个分支，详细讲解了午睡的睡前、睡中、睡后的情况，并讲解了好处和不宜。

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

午睡可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。

午睡也需要讲究科学的方法，否则可能会适得其反。首先，午饭后不可立即睡觉，其次午睡时间不宜过长，再次，午睡最好到床上休息，采取右侧卧位。