大家早上好！欢迎大家打开T14班学员精彩感悟。
我们素不相识，素不谋面，因为出于一份共同的目标，让我们来自全国各地的朋友欢聚在了一起，一起成长，一起进步，一起见证遇见更好的自己！分享给我们留下了一丝美好的足迹和回忆！！
分享人——班主任李书榜
有目标，有方向，不迷路，才有前进的动力，更有坚持的勇气和信心，路再难走，只要方向对了，你不放弃，每走一步，离目标就更进一步，站在终点老起来，虽又那么远，但没那么难，难就难在你是否能坚持，加油，让坚持变成习惯，你就会喜欢上它，它给了你成功的信念和勇气！
你的行动已经为你的学习产生了直接的输出结果，这个做跟不做差别很大
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分享人——杨静
《时间管理100讲-18》杨静感悟:
金句:一次只养成一个习惯
金句:慢慢来，慢就是快
金句:习惯要每天做才能养成
金句:我们既要志存高远，也要脚踏实地，积年累月你就会成为高手
金句:如果好高骛远，想要一口吃成大胖子，那么将什么都做不成
习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的，最重要的那个开始
每次只养成一个习惯，日积月累，就像滴水汇入大海，慢慢就会成为永恒的存在
一件事当你能够每天做，做到第七天的时候，你就会产生自信，当坚持做到一个月你就会爱上自己崇拜自己
1.完成易效能学习
2.亲子阅读
3.学习专注训练
其实谁都不容易，
很多时候，
我们都只看到了别人美好的一面。
可是生活，
却是酸甜苦辣俱全。
过好自己的生活才是最重要的，
珍惜当下所拥有的一切。
当你不再羡慕，
你就感到幸福了。
分享人——徐旭东
不要以战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。要慢下来。
当你遇到一件事，感觉无法解决，甚至已经影响到你生活和心情时，何不停下脚步，多些思考，换个角度，换种方法，也许事情会简单许多。一昧原地踏步、绕圈或太执着，只会让自己陷入痛苦深渊。生命总有挫折，但那不是尽头，只是在提醒你：该转弯了！
分享人——向阳花
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分享人——班主任Lina
今天听了叶老师100讲的第18讲，一次只养成一个习惯。我的思考分享给大家：
最初有人说21天可以养成一个习惯，后来经详细的科学调查发现，21天只是形成一个习惯的初期，习惯真正养成平均需要66天，也就是三个21天再＋3天。
对此我做了如是设定：
把66天分成三个周期，第一个21天为适应期; 第二个21天为巩固期，第三个21天为内化期。
说到这儿有人会问了：叶老师说的“一次只养成一个好习惯”岂不是效率太低了？一年最多也只能养成五个！
同学别急，一年有18个21天，你可以这样用：
比如你想养成早起，运动，阅读等习惯。我们先由早起开始：在第一个21天你基本可以适应早起，然后你进入第二个周期即巩固期，与此同时，你开始启动新习惯____运动。
当早起进入第三个周期内化期、也就是运动进入巩固期的时候，你又可以开始第三个习惯阅读……
如此类推，一年里真的可以养成18个好习惯。
当然你也可以在早起这个习惯的第三个周期也就是内化期的时候，开始第二个新习惯的养成。一切取决于你。
无论快与慢，适合你的才是最好的。无论快与慢，只要在成长的路上不停步，你总会成为更好的自己。
我也看过有人毫不费力的、不假思索的用一年的时间去养成一个习惯，那就是好吃懒做[坏笑][坏笑][坏笑]如果看到这句话你觉得扎心，那可能跟你真是有点儿沾边儿了[偷笑][偷笑][偷笑]。
早起，你现在到哪一期了？？[愉快]
分享人——杨豆豆
我一直对运动很抵触，认为我不会爱上任何运动，但是我现在开始跑步（自己都感觉不可思议）现在天天跑步跑最少三公里，我目前处在让运动成为我的习惯这个阶段，我的小目标先跑个10公里，大一点儿目标就是去跑一个半程马拉松赛。我觉得离目标越来越近，我会加油
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分享人——陈灵
运动分享
我极少运动，如果走路也算的话就只有上下班的30多分钟时间，在上周提到这周主题是运动时，我下载了Keep软件，在我去熟悉这款软件时，我想当时应该是对着屏幕好身材流了一地口水。由此也加深让自己身体更健康，身材更好的想法。
我算是个瘦子，160.46KG，锁定塑形。
周一第一天锻炼
第一次，50个深蹲，当时觉得轻松。
接着开始第二次，50个深蹲。完成后开始有点吃力。
不知道是不是运动过量，加上缺乏运动，这两天的大腿只有一个感觉，痛！
所以这两天就做了些基础训练。
作者：天使T14班学习部
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來源：简书
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