以瑜伽的功效这个主题，已经写了两篇，分别是关于呼吸的作用，和对颈肩腰背疼痛的缓解。
但是其实，我想现在要写的这个功效，才是大家更为关心的。
即是——瑜伽可以令人瘦吗？
功效之三：关于瘦这个概念
瘦这个概念，我个人认为可以从两个角度去分析。
一是视觉感受，世界上没有一模一样两片树叶，任何两个人并列一起，你总能大致判断哪个窄小一些哪个庞大一些。
二是质量判断，本来我想写成“重量判断”，但是由于上学期间，对于“重力加速度G”过于敬畏，我不敢写“重量”，只敢写“质量”——在同一种状态、同一个地理位置，可以用同一个体重计计量出你的质量，相较于你的参照体重，质量大，胖；质量小，瘦。
那么，长期坚持定期练习瑜伽后，你会瘦吗？
首先，注意限定词：长期~坚持~定期——练习。
在此基础上，分两种情况。
其一，你正常饮食，但是维持高强度练习。那么，会的，你会从视觉和质量上获得“瘦”的双丰收。想想看，你或者坐班时间很短，或者不用花很多时间带孩子、做家务，可以将一天大量时间投入到高强度的瑜伽锻炼中，毋庸置疑，可以获得一个完美的身材和体重。
其二，你正常饮食，但仅是一般定期练习。比如一周去一次、两次、三次，一次七十五分钟到九十分钟，其他时间如常扮演你的人生角色。那么很遗憾地告诉你，从质量上，一般你不会“瘦”。这是我真实的体验，而且更夸张的是，在第一次开始瑜伽后，我的体重长了6斤，在第二次开始瑜伽后，我的体重又长了6斤。我难以置信地把体重计从卧室搬到客厅、厨房、卫生间在不同地面上尝试，还让家人轮流在上面称重对比，然后悲哀地发现——真的是我重了，不是体重计坏了……我猜，可能是瑜伽令我的身体对食物营养的吸收能力加强了。
有没有感觉很失落？还想不想看下去？
对于体重计上的数字，我的确是伤心的、悲哀的。我用亲身验证了，如果想使得体重计上的数字变小，那么唯一的办法，就是少吃、再少吃，不吃、就不吃。特别是——不，吃，晚，饭！这样长此以往，你一定会瘦出一股“仙”气。
然鹅，我好像做不到。每天早上，我一定要吃了早饭，才有力气去上班。吃了中饭，才有力气接续工作。吃了晚饭，才有力气第二天起床继续上班。
于是，我难过地给朋友们说，这个冬天，我竟然长了6斤，这叫我情何以堪！
但是，听到我这样的话，他（她）们的反应竟然出乎意料。第一，出于对他（她）们的了解，我可以准确地观察到，他（她）们表达出的不是安慰的语气。第二，他（她）们表达出的语言通常是这样的：有吗？6斤长哪儿了？
咦？是的啊，我照照镜子，反问自己：6斤在哪儿呢？
终于，要摆出我的个人观点了。
对于我们这种正常吃饭、如常上班的普通人，长期坚持定期练习瑜伽，从“质量”上，我们很难减小，甚至可能由于新陈代谢的改善，使得你的体重上升。但是，仔细观察你自己，在质量不变或者略有上升的情况下，你的身体是较为轻盈的，你的臂、腰、腿，还是较为紧致的，从视觉角度，你依然是“瘦”的。
所以，通过坚持练习，瑜伽不一定会令你“瘦”，但是一定会使你“紧致”。
写到这里，瑜伽的三个功效，我已写完。
最后，想勉励你，也勉励我：生命不息，折腾不止。选择一种健康的生活方式，发现美，感受美，爱自己，爱家人，爱生活。
这样就好。
网友评论