今天孩子去参加专注力集训的第三天培训，她去之前还说这是最后一次去参加这个培训了，参加了培训后，马上又信心满满的要继续上课，并保证要坚持完成练习。这次培训孩子获得了突破奖，她很兴奋，回来的路上都抱着自己的荣誉证书，迫不及待地炫耀给爸爸看，回到家后还跟爸爸大摇大摆的说，要妈妈多做几个菜，庆祝一下。
孩子今天做数学作业，计算部分，全对了。计算几乎是一遍做对的。她交给我检查前很担心做错，反反复复念叨着要是我错了，妈妈不要生气。我跟她保证，我不会生气。
问她怎么做到的？她说今天做数学前做了2分钟冥想，而且告诉自己以前的错误，提醒自己不要再犯，告诉自己：不就是数学计算吗，放松点做就好了，一定能做对的。
跟孩子复盘今天专注力课突破这么大的原因，她说今天专注力课上自己跟自己说放松下来，记不住也没有关系的，反正我妈也不会骂我。
跟她总结了今天这一天的突破，好像都跟放松有关，问她是不是可以将这项觉察应用到平常考试中，问她怎么用。孩子说，相信自己能行，放松下来，没有什么大不了。看来我得准备好，她下次考试成绩不好了，我得确保做到不生气了。
接着给孩子写了3个鼓励贴，还让她自己决定可以抽几个洞洞乐，孩子很有成就感。
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