每当我晚上在床上大脑兴奋或情绪不佳睡不着时,就会用这个方法帮助自己,所以推荐大家,祝大家有个好睡眠~
001.带上耳机,在应用商店搜索下载:NOW正念冥想app;

002.打开后,找到睡眠板块,打开《七天舒眠冥想》;

003.带上耳机,平躺闭眼听(推荐:放松大脑)

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本文标题:睡不着?试试这个方法
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