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睡不着?试试这个方法

睡不着?试试这个方法

作者: 涛涛教练 | 来源:发表于2019-02-04 10:05 被阅读0次

每当我晚上在床上大脑兴奋或情绪不佳睡不着时,就会用这个方法帮助自己,所以推荐大家,祝大家有个好睡眠~

001.带上耳机,在应用商店搜索下载:NOW正念冥想app;

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002.打开后,找到睡眠板块,打开《七天舒眠冥想》;

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003.带上耳机,平躺闭眼听(推荐:放松大脑)

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