我一直觉得阿汤练习很有趣，看似大家日复一日做的体式都一样。若从体式外形看，最多是体式更为精进、更加深入，仅此而已，但更丰富的内涵其实发生在每一位练习者的心中。毕竟，我们的头脑太强大了，每一次的练习中，头脑中都会出现很多剧本，往往还不重复。
这一次，让我们一起走进大颜同学的阿汤世界。她本来在邹杰老师的教室练习，某个周末，由于临时有事，就选择自己在家练习。结束练习后，她在教室的群里发了如下的练习感受。
“今天的练习很特别，想跟大家分享。今天，捆完马里奇之后，整个人已经很困顿不想继续，只想睡觉。然后满脑子想求助老师，想在老师身边问老师怎么办，一下情绪也出来了，又困顿又委屈。
然后我想，‘是的，问老师，然后老师会怎么回答呢？’老师可能会问，‘大颜，你的困意是真的吗？’
想到这里我更委屈了，我无能分辨这个状态到底是真是假，它太强烈地笼罩着我，我分不清。接着我又想‘老师会怎么帮助我？’ 嗯，老师会让我回到这个呼吸。
接着我就只看这个呼吸，又短又脆弱的呼吸。没关系，它不是我；没关系，这个困顿不是我；没关系，这个抗拒不是我；没关系，这个委屈无助的心念也不是我。最终我终于平息在这个呼吸上，意识逐渐清明，完成了不知道几个轮式，结束体式休息术，完成了今天的练习。
其实我不是第一次这么困顿，但是直到今天才用上老师给我的钥匙，老师的每一句提醒，就像一把把钥匙，被我放在抽屉里，我可能还不知道怎么使用。遇上困难的时候，第一反应想求助老师，想跟老师要钥匙，依赖老师，产生焦虑慌乱。但是今天我自己拿出了钥匙，得到了正向的结果。其实我有钥匙了，却还在害怕迷茫什么呢……”
这段文字很简单，很真实，也相当有画面感。跟她确认过后，我才得知，原来她是个很僵紧、容易紧张的人。在练习中，邹杰老师不会对她的体式有过高要求，总提示她在练习中要觉知觉察，该放松的地方放，该发力的地方发力。
由于大颜还没学会精确地控制身体，她的放松很容易演化为松散。于是，在坐姿体式中，她可能越练越泄气，经常到最后一个体式马里奇C时，就“没电了”，即上面她提到的困顿。那时，她整个人是混沌的，呼吸浅薄扁平，没有能量，已经不能“吸气延展脊柱”。这种状态还很容易带出她的情绪，让她进入到自我否定、自我批评的情绪之中。
大颜坦言，自己是一个问题很多的学生，常常会跟老师请教，老师几乎不会具体回答她的“那个”问题，而是在更大、更宏观的角度引导她，有时候也会给一个方向，留有足够的空间和可能让她自己去探索。
此外，大颜在上面分享的方法，并不是老师针对那个具体问题的答案。她发现，“关注呼吸”是很多问题的答案，因为自我发现探索，就是从呼吸开始的，它最可见、最真实、最“容易”，尽管呼吸其实并不容易。
虽然大颜在邹杰老师的教室才练习两个多月，她说自己的生命似乎发生了巨大的变化，到底变化为何？还有待我找机会跟她细细聊来。
期待她的更多分享，也希望更多阿汤练习者都能主动讲出阿汤带给自己的感受与变化，无论是用文字、视频等方式在社交媒体或群里发布，都是一种正向能量的传递。这样能让更多人感受到阿汤的魔力。若是信任我，欢迎跟我谈谈，我的创作大门会一直为阿汤练习者敞开哦！
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