#Day22# 冥想─1

#Day22# 冥想─1

6:15，在摆满书桌的房间里，打开了窗户，深吸一口气，调好定时器，闭上眼睛，调整呼吸。

刚一开始，呼吸频率逐渐有规律，也在逐渐放空脑袋。但是过了数秒，脑袋里的各种想法年头都跑出来狂奔了！一会儿要学习什么内容呢？心律失常啊？这个很难的，你看你都学了三四遍了，不都还不懂吗？但是考试这是重点，不能不学呀！或许老师知道这个比较难，可能不会出很难的题吧！想太多了，你是学医的，学知识的人怎么可以只以考试为中心呢？我错了。哎呀，我在冥想呢，怎么在胡思乱想呢？调整！

然后，深吸一口气，放空脑袋，感觉呼吸频率。然后，然后各种对话又在脑子里霹雳啪啦的展开。真心累！

虽然累，但是这是学习冥想要面对的第一件事：和自己好好相处。第一次真实地感觉到时间的流动，一分一秒。在这十分钟里每一次发现自己开始有评判、思维在跳跃，像召唤调皮的小孩子似的把自己的思绪慢慢拉回来。一开始跳跃的次数会比较多，希望接下来的练习能慢慢进步。