如何过一天就是如何过一生
复盘昨天才能够把今天过好
❤️健康管理
1.早起早睡（4:00-21:10）
2.跑步4公里54天（40分）
3.午休（30分）
4.好好吃饭+好好喝水
❤️家庭活动
1.接送孩子（40分）
2.问安父母71天（5分）
3.收拾屋子（30分）
4.采购果蔬（30分）
5.陪伴家人（60分）
❤️读书写作
1.早起打卡111天（3分）
2.圈子打卡110天（10分）
3.晨间日记213天（150分）
4.读书37天（30分）
5.摘抄55天（15分）
6.练字67天（10分）
7.给自己写信67天（15分）
8.日更公众号38天（20分）
9.日更朋友圈109天 10条（15分）
10.日更简书130天 断更两天（10分）
❤️播音主持
1.练声2天（20分）
2.磨耳朵（90分）
3.看课（20分）
4.声音辅导1对1（65分）
5.爱播者朗读67天（10分）
❤️个人成长
1.信仰生活3年（45分）
2.时间管理3天（60分）
3.清单管理6天（30分）
4.清理相册6天（10分）
5.重拾英语6天（10分）
6.加人计划2天（15分）
7.睡前反思2天（10分）
8.回复微信+赋能他人
❤️昨日反思与总结
1.工欲善其事，必先利其器。花2.5小时把清单、日记迭代，学会用工具管理自己。
2.清单软件用来做收件箱，有任何事情来了，立即记录丢进收件箱，释放大脑。
3.我有两大精神财富：一是独处，二是与人交往。感恩丽萍姐姐，让我感到幸福。
4.昨天我很成功：一是第三天做到早睡，二是九点前完成所有该做的，没有焦虑。
5.早起容易早睡难。立志用90天践行早睡目标，九点上床，九点半进入睡眠状态。
没有记录就没有发生。学会记录和反思，每天进步一点点，就会靠近心中的自己！
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