认知 心理学艾利克斯的ABC理论
处理负面情绪的方法
举例：老师打电话给妈妈，说孩子在学校里与其他同学打架。
第二步：描述客观事实：今天老师打电话给妈妈，说你在学校里与其他同学打架。你能不能跟妈妈分享一下在学校里发生了什么呢？（扮演小灰兔）
孩子答：我今天上课时我的同桌想要用我的自动铅笔，而这个铅笔刚好是新买给我的，所以我不想借给他。
第三步：了解感受的共情：他觉得有些挫败、伤心和委屈。
第四步：暂停1分钟：当孩子有情绪时，先不要立刻给建议，让他在情绪脑待一会儿。
第五步：共同讨论可以采用的方法：下次遇到这样的情况，你觉得可以怎么解决这个问题？
第六步：温和而坚定
说明：面对负面情绪，其实本质就是“看见情绪——接纳情绪——释放情绪（情绪脑）——处理问题（理智脑）”
给孩子输入“成长性思维”而非“固定性思维”。
表扬过程，不表扬结果
表扬努力，不表扬聪明
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