在写这个文章的时候，其实也是我自己的一个自我反省、自我批评的过程。今天写出来，与那些和我同样有着类似问题的朋友共勉吧。

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坚持是什么？

“坚决保持住或进行下去”，这是对坚持的解释。从这个解释，我们可以看出，它是分两个层面意思，第一是坚决，有坚定的决心；第二是保持住或进行下去。分析了这个，我们就可以对自己不能坚持来进行一个很好的剖析了。

为什么不能够坚持？

1、目标不明确，导致决心不坚定。我们可以调查一下周边的人，十个不能够坚持或者说自己不能坚持的人，他们的目标是什么，至少有八个人的回答是模糊的。他或许会告诉你我想考个好成绩，我想挣更多的钱，我想找一个更好的男（女）朋友。但是，什么是好成绩，多少是更多的钱，什么样的是更好的男（女）朋友，这些在他们的脑子里也是模糊的。

2、懒。每个人都有舒适区，在舒适区人们会感到很放松，安全，所以人们就不愿意走出这个舒适区，或者说走出去了又想着回来，回到舒适区。这种情况就会引发人们的一种病——拖延症，因为舒适区的缘故，人们就会拖延着某个事情不去做或不主动去做。

3、怕。怕来自两方面，一方面是当一个人多次努力却反复失败时，产生畏惧心理，从而放弃再次努力。这种怕，导致了不能够“保持住或进行下去”。第二方面是害怕失败了丢脸，这种怕，导致了没有坚定的决心。

4、贪婪。在做事情的过程中充满了各种诱惑，比如我们每天早起尤其是冬天早起的时候，温暖的被窝总是在诱惑着我们，我们贪婪于被窝的温暖而放弃了早起。这是人们的趋利避害的心里所致的。我们在做一件事的过程中，如果这个诱惑大于现在我们所做的事情，那么，有可能会让我们放弃现在的目标，转而将诱惑我们的事情定位目标；如果小，有可能使我们中断现在做的事情，从而放弃现有目标。

如何坚持？

1、明确目标。什么是明确的目标？明确的目标就是可见的，具体的，能够实现的目标。所谓可见的就是能够看得见，摸得着的；具体的，就是描述的越详细越好，例如，挣很多钱，可以描述成在几个月（年）以内，我挣到多少万元；能够实现是说这个目标通过自己的努力能够达成。这个目标还要具有必需性，我觉得有这个前提，会坚定决心，如果目标是可有可无的，那么在做的时候决心就不会那么的坚定，会轻易的让我们放弃。

2、找同伴。我所说的找同伴是现实中的同伴，不是现在社交群或社交平台上的那些同伴，那些同伴互不认识，互相见不到面，所起到的作用是有限的。我曾经有这样的经历，在上大学的时候，有一段时间我和朋友相约去上晚自习，那段时间我会和朋友准时的准备好当天晚上要学习的材料，然后一起去吃饭，吃完饭一起去自习教室或者图书馆去自习，我们两个互相监督，坚持了很长一段时间。我也加入过微信群里的21天养成活动，在群中结对子互相监督，但是，在这个过程中我会钻空子，比如每天早起打卡，我会将表设定在起床的时间，闹钟叫醒我以后，拿起手机打卡，然后放下手机又睡觉了，监督的作用很微弱。找同伴的目的就是起到一个互相监督的作用，同时还能起到一个榜样的作用，所以在找同伴的时候最好能够找一个比你强的同伴，这样会让你更有动力。

3、刻意练习。这个主要是针对拖延症和怕来做的。通过有针对性的死磕来克服拖延症和怕的心理。（这个会在以后的文章中详细阐述）

4、奖惩制度。俗话说没有规矩不能方圆，同样的，没有规矩让自己也不能够做好坚持。在坚持的过程中给自己设定一个奖惩制度，当自己没有做好时，惩罚自己，做好了，奖励自己。注意，这个奖惩制度要足够的大，奖励要有足够的诱惑力，能够大过其它的诱惑，惩罚要罚在自己的痛处，让自己不敢触碰。