觉察日记
一:事件 感到累，叹了口气
二:应对
三:感受 警觉，压抑
四:想法
想到了儿子的话，我的叹惜让他感觉很不舒服。
儿子的叹惜让我差点有愤怒升起。
叹惜的背后是深深的失望。
父亲的叹惜，让我瞬间情绪低沉。
五:期待
我对别人的: 不要叹惜
别人对我的: 不要叹惜
自己对自己的: 觉察叹惜，突破情绪
六:我的模式 无力改变的事情用叹惜结束
七:我的深层需求 有价值，被认可
八:做什么满足我的深层需求
学习，做事
九:生命力 平
觉察日记
一:事件 感到累，叹了口气
二:应对
三:感受 警觉，压抑
四:想法
想到了儿子的话，我的叹惜让他感觉很不舒服。
儿子的叹惜让我差点有愤怒升起。
叹惜的背后是深深的失望。
父亲的叹惜，让我瞬间情绪低沉。
五:期待
我对别人的: 不要叹惜
别人对我的: 不要叹惜
自己对自己的: 觉察叹惜，突破情绪
六:我的模式 无力改变的事情用叹惜结束
七:我的深层需求 有价值，被认可
八:做什么满足我的深层需求
学习，做事
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本文标题：2022-06-21
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