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0232读书|象与骑象人

0232读书|象与骑象人

作者: JoyLuck灯塔读书 | 来源:发表于2022-06-21 23:31 被阅读0次

2022-06-21 北京 晴天 hot day
开始读《象与骑象人》啦。

幸福是人类的追求。

第一章要点 分裂的自我

  • 3种人格,弗洛伊德的 ego自我 本我 超我
  • 4种分裂:身心不一致,左右脑主导科学逻辑or艺术创意,理性和感性,控制化和自动化
  • 3个障碍:意志力,念头,诠释/道德判断
  • 4本书推荐:奥维德的变形记;蒙田随笔;人类的荣耀什么让你独一无二;思考快与慢

小结:生命的意义在于这个意义是人自己赋予的。追求幸福生活,一定是人类最高智慧的指引。
PS:最近读《被讨厌的的勇气》谈到幸福指数在于人际关系。

第二章 幸福是由你创造的!

Page30-52

  1. 一切事件的发生,只有通过我们自己对事件的诠释才能影响到我们。
    《零极限》提到的如果你遭遇挫折和痛苦,那一定不是别人和世界的错,责任在你,因为你的世界是由你投射的,你只需要对自己做清理,清理,归零。
波爱修斯
  1. 哲学式的人生再诠释法——
    现代认知疗法cognitive therapy
    一本书《哲学的慰藉》by波爱修斯。
    (三位哲学家:古希腊苏格拉底, (古罗马斯多葛派哲學家)塞涅卡《论幸福生活》,“最后一位”古罗马哲学家~波爱修斯)

  2. 令人感到不幸福的3个原因:
    +01 情感启动效应
    喜欢or不喜欢,愉悦or不愉悦—喜欢计量表
    潜意识的偏见/反应
    +02 负面偏好negativity bias
    人类的心理对坏事的反应比好事强烈。(物种设计原理)
    ·动机系统(丘脑)
    ·逃避系统(杏仁核)
    +03 强大的遗传基因(DNA)
    悲观or乐观
    个性特质
    生命蓝图
    ----这一段有没有感觉自己上了一门脑科学 认知科学的课。

  3. 让你幸福的三个方法:改变思维方式的三种有效的方法:铛铛铛
    ·冥想(放空 专注呼吸 观想 无为)
    ·认知疗法(唤起深埋心底的记忆、创伤)
    ·百忧解(+血清素 抗抑郁药物)

Notes

  • 身体是一座神圣的庙宇。
  • 持续不断地自我成长和求真。
  • 你认为生命本身是什么,它就是什么。幸福亦然。幸福就在你的心中。

「你并不孤独。」
推荐电影《心灵捕手》“那不是你的错” It’s not your fault. 这是一句有魔法的话语,治愈了很多很多人。

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