你会在什么情况下拿起这样一本书呢？
如题所示，焦虑不安的时候吧。
是的，我也是。
读毕，鉴定完毕，即使是读的时候都能让不安的情绪躲走了，不知去往哪里。
这是一本讲禅修的书，禅修的方式就是静坐、书写、慢走，周而复始，整个过程止语。作者详细展示了她带的写作营的时间表以及每个设置背后的原因。
作为读者感觉自己可以直接拿来用，无论是自己还是发起类似的书写团体。
读之前从朋友中了解到这在自由书写的书里算是比较难读的一本，没想到读下来一气呵成，不忍放下。
因为书中的文字简单直白，在讲道理的时候你都觉得自然而然，再宏大的道理都那么让人便于接受。
在作者分享如何书写以及自己带的工作坊的经历中，看到了书写背后的东西。
书中有一章提到，在他们一年性的写作营中，大家一起设置这一年要练习的一个目标，一开始我以为都是关于书写的、冥想的，其实大家提出的目标是减重10斤、每天静坐1小时等等，让我发现说，所谓的练习就是借假修真的过程，通过练习目标的达成，背后用到的都是书写时练就的功力，比如当心里有阻抗的时候怎么应对？忍不住食物的诱惑的时候怎么应对？忍不住去评判怎么应对？这些都可以让自己回到书写中，既不逃避阻抗也不与之纠结。
所以，原来我们每年定的年计划、定的目标也是在进行这样的练习，只不过很多时候我们很容易放弃了，觉着自己就是缺乏意志力、就是懒惰等等，其实是没有跟自己的内在达成和解，理想的状态是允许自己没能按承诺的坚持，然后再继续。
摘录一些比较印象深刻的片段：
关于冥想
冥想的方式有很多种，无论是什么打开了我们，柔软了我们的心，让我们有活力面对人的世界，协助我们承受，那就是我们的道路。
读王维的诗
好像一颗石头直接落入了人心，涟漪绵延了十几世纪，房间里所有的人都感觉到了。
关于热爱
我的朋友说我对地方上瘾。有的人爱车子、旧房子、衣服的剪裁和线条，这些执着告诉了我们关于自己的一些什么事。
关于饮食
食物和用餐是个很微妙的平衡。如何享受进餐，却不执着；如何吃得够多，却不会太撑；如何维持养分，然后放手。
关于练习目标的达成
练习可以建立真正的自信。
这个信心来自你一直保守承诺的事实，你做到了你说要做的事，承诺从事某个练习，那是你的生命有机会达成的练习，即使你可能少做了几次，搞砸了几次，但是你仍然坐在驾驶座上。
关于迷失
当你嗑药酗酒，或使用任何方式麻痹你的惊骇与挣扎时，你就真的迷失了，与你真正的渴望失联。
关于倾听
静默可以是倾听之门，而倾听则是书写的重要基石——也是最终通往宁静、内在与世界和解的大门。
读本书还有一个意外的启发，就是准备今年回家读书给奶奶听，奶奶这辈子最大的遗憾就是不识字，所以她特别珍惜每一张上面有字的纸张，上学时奶奶会把我们不要的作业本都收起来留着。
启发来自于作者在写作营设置的朗读一环，他们会把自己写下的内容读给彼此，会在指定的读书书目中画出自己喜欢的段落，在共读的时候朗读出来。
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