插画师：粉色记忆
网上说，当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。
我很认同这句话，人在某些低沉时刻，是控制不住自己的，需要一个缺口，让满溢的情绪得到释放。
如果情绪一直累积，要么身体出问题，要么精神出问题，要么两者同时出问题，总之，没有一件好事。
人对情绪的感知极为敏感，总以为自己把它压在心底就能改变些什么，然身体远比我们想象的更加实诚，冒一颗痘，躁郁的心、脸上的黑眼圈、止不住的心慌、颤抖、下垂的嘴角、严肃的面容。
它都在记录，也都在潜移默化的影响身体上的每一个细胞、每一寸肌理，人企图遮掩的，始终逃不过身体的感知。
情绪出现时，不必时时警惕，大可做些其他事情。如果你觉得听音乐、跑步能让你不在被情绪困扰，你大可这样做，若果你觉得睡觉、看书能让你轻松些，你只需要这样做就好。
朋友最近和我分享她转移情绪的方法——看电影疗愈法，我觉得很有趣。
朋友说，她试过听音乐、跑步、睡觉、看书等等之类的能让人转移注意力又能宽容待己的方法，这些方法在一定时间内对她也是有效的，但时间一长，也会陷入到一种厌倦的情绪中，会加重她的情绪。
于是，她开始看电影，看大量的有针对性的电影，看的最多的是战争片，革命先辈们为了抗战胜利，为了新中国，为了心中的理想一次又一次义无反顾的置身于艰难险境之中。
抗战之久，没有人知道什么时候会结束，也没有人确定能在短时间之内把敌人赶出中国，无数牺牲流血，无数家破人亡，但没有一个人放弃，他们所坚信的从未改变。
就像《长津湖》中所说的那样：我们这一代把仗打完了，下一代就不用打了。
每当她看到这些感人肺腑的场景时，那些日常积压的情绪如滔天巨浪涌来，化作一颗颗灼烧的眼泪，致敬先辈，也放过自己。
朋友说，自己不擅长处理情绪，每当情绪来临无法控制的时候，她都不知道该怎么办，她不喜欢把情绪传递给朋友，也不愿自己为此饱受负累，唯有转移自己的注意力，从革命先辈的记录之中，去寻找一丝坚定。
情绪会受到感染，也会反过来影响情绪，譬如压抑着的遇上大受感动的，会撞击出眼泪，这就是一种转移情绪的方法，是一个情绪缺口，能从中获得某种更为坚定的力量，也能让自己不再纠结于当下的琐事之中。
把自己投入到更大的环境之中，很多事情就变得无足轻重，注意力自然也被转移，这也是古人所说的：以铜为鉴，可以正衣冠；以人为鉴，可以明得失；以史为鉴，可以知兴替。
情绪的本质，终究是自己钻了牛角尖，走进了死胡同，唯有把自己从缠身琐事中拎出来，给予自己一个暂时休憩之地，转移注意力以寻求某中生理和心理上的平衡，方能在某个时刻彻底解决情绪，解决事情。
人总会在自己所认定的事情上过分执着，但有时候，也可以换个角度，换个心情，换种方式，转移转移注意力，做做令自己能开心的事情，对情绪也就有了新的认知，甚至某些情况下，情绪也能变成激励。
嗯，以上，共勉吧！
文/完
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