今日最高气温31度，多云。又是没有太阳没有雨的好天气。西湖边跑步和骑车的又多了起来。现在游客不多，趁着国庆高峰前过来是最好了。
今日跑步13.99KM，用时1小时34分，平均配速6分43秒。7分内就是好成绩。距离杭州马拉松倒计时54天。
9月跑了15次，累计跑步178KM，9月目标200KM，还有22KM。本月还计划跑步2天，这样就会到正常跑步公里数了，每次11KM就可以了。希望接下来两天不要下雨。距离年度目标还剩199KM，基本上也就一个月的跑量了。压力不大。
老铁们，今天你跑步了吗？
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