生命第一盘 记第一次团体沙盘活动（18-11-07）

生命第一盘 记第一次团体沙盘活动（18-11-07） 生命第一盘 记第一次团体沙盘活动（18-11-07）

生命第一盘

          记第一次团体沙盘活动（18-11-07）

第一次上沙盘课就被这些稀奇古怪的小玩意吸引了，很幸运的是上课的田宝伟老师的授课风格我也很喜欢。遗憾的是在课堂上没有机会实际体验一把沙游的感觉。感谢薇薇给我们提供团体沙盘活动的的机会。怀着小激动和小兴奋，周三起了个大早奔赴郑州。

觉察一：少一点圣母心，多一点勇敢去做

这次沙盘十人参与，共进行六轮，我是第七位。没有做第一位做沙盘格局的操控者，也没有做最后一位有机会对沙盘做调整。这些我都能欣然接受，没有不舒服。觉察到自己生活中不是爱做掌控者，也对杀伐决断之事无感。我在想，如果我能够做第一位或者最后一位，我会很高兴，也会很珍惜这样的机会，但是如果没有这个机会，我也不会自怨自艾。可有可无，这恐怕就是我典型的佛系心态吧。我接纳自己不争不比，做好自己。如果我是最后一位，我可能也会有璐璐那样的纠结，害怕因为自己动了别人的沙具而担心给别人带来不舒服，可能会调整，但是调整的会是自己的物件或者是无关轻重的沙具。觉察到自己日常生活中太过于关注别人的感受而忽略了自己的想法和欲望。害怕伤害别人或者让别人感到不舒服而委屈自己。人活在世上，不可能会总是圆满总是完美，我不是圣人也没有那么伟大，在掌握好界限和不影响到别人的情况下，我应该去追求和享受自己的想要的。我是为我自己活着，更应该关注的是自己的感受和需求，而不是过多关注不重要的他人的感受，那样自己会太累，会委屈。假如自己拥有一个权力，我应该考虑的是什么是自己应该做的而不是考虑什么是自己不敢做的。适者生存，弱肉强食，每个人都会遇到自己该经历和面对的，我不是拯救人类的 圣母玛利亚，活好自己才能为别人。

觉察二：界限之殇，防御or尊重？

在沙具的摆放过程中，我从来都是只关注和注意自己的沙具，尤其是对自己而言重要的物件。当别人动了自己的沙具，会引起我的不舒服，觉得自己被侵犯被挑战。如果有机会一定会反击。整个过程，我不会去动别人的沙具，因为我认为那时别人的东西，我无权调动。反思生活中，我是一个界限感很强的人，几乎不会去触犯别人的界限，或打探别人的隐私。自己不想被别人知道的事情是绝对不会也不想让别人来窥探。有一种“人不犯我我不犯人”的感觉。但是，如此强的界限感真的是对别人的尊重吗？薇薇一句话点醒了我，这也许是一种防御。是的，回想这一年多以来，自己主动切断了朋友的的联系，邻里之间也是躲着走，平时也刻意的避免去谈自己的事，内心处处充满防御。看似是界限很强，实际上也有自己的心门紧闭的原因。是时候打开自己，迎接新生了。生活中，自己处处追求不触犯也不打扰别人的生活，不会越界，可是自己的界限却被别人一次次打破，还要承受着不承情的埋怨，整日活在“自己界限被触犯的恼怒，不接受别人帮助的被埋怨，被别人埋怨的愧疚”之中。经常是明明自己本来是一个受害者，到头来反而成了混蛋。但是我却忘了问问自己，究竟什么是自己想要的？好吧，还有一句“人若犯我，我必犯人！”再有触及我底线的人，你们等着！

觉察三：尊重别人or害怕冲突

整个过程中我没有动别人的沙具看似是尊重别人，很有分寸。但实际上自己很有可能是害怕冲突，害怕冲突的背后是讨好，是躲避，是担心被评价，担心关系的不和谐，是对自己的否定。一只以来自己总是一个逃避型的人，害怕冲突，逃避冲突。但是，真正的问题解决方法是突破自己的对冲突的恐惧和对改变的不安。勇于面对，让对方看到自己的坚持和有力量。讨好别人不会换来别人的尊重，只会让别人更加变本加厉，步步紧逼。当冲突时难免的时候，勇敢面的才是王道，过于的逃避和拖延只会将站线拉长，只会有更多的伤害更多的撕扯。