这周主要是做了单个情绪的梳理，还有错误目的表的使用练习。
有以下几点收获：
第一、情绪是能量，可以用来帮助自己。
尽管近半年来，个人情绪平稳很多，少了很多对抗的部分，或者说化解起来比较容易了。但这次又有一个新发现，多数时候都在花精力调节情绪的负面能量，完全忘记了原来可以利用情绪来帮助自己。
举个例子，当我跟孩子起了一个冲突，可以不把重点放在如何平息情绪，而是如果我有魔法棒，我可以如何改变自己的什么行为，让接下来事情的走向朝着好的方向发展，每次在遇到情绪的时候都这么做，那么每次都是自我成长的好时机。就跟错误是学习的时机一样，而我们完全可以在犯错误之前，就开启觉察和魔法置换，脑洞可以再打开一点。
还有，如果挥动魔法棒，想改变的是别人的行为，那也是很有意思的事情，不妨看看为什么想去改变他人而不是自己。
第二、错误目的表可以用在成人身上。
记得有一次在德雷克斯的《孩子挑战》这本书中，提到错误目的表并不合适大一点的孩子。我不假思索的就接受了，然而在课程中，发现完全可以使用，在每一次冲突中都可以揣摩一下自己的行为目的，就可以更快的走出情绪，采取有效的行为。同时尝试解读对方的行为目的，也可以帮助自己找到更好的沟通对策，至少避免正面冲突。
在此之后，由于疫情的时不时影响，我们很多活动改成了线上，有一次还尝试了线上的PHP（父母互助），那次恰巧有个绝佳的案例，原本是孩子的冲突，最后大家都觉得改成揣摩爸爸的意图似乎更恰当，结果意外挖掘了夫妻关系的一些隐藏问题，对我们几个的触动都很大，原来错误目的表用在成人身上效果也很好。
最后，给自己留了一个作业，梳理正面情绪的全过程，却一直没完成，书本也一直放着，看样子要等到四月份上讲师班，才有动力再打开了。
拖延症就是这么来的，但我也欣然接受自己的现状，人生是跑步还是慢走，会有不同的风景吧。
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