#海拔五千
1.#体重管理 2024.7.13 早，跳绳7000下；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，51.2，-0.3；晚，53.2，+0.4。7.15小目标：早51，晚52，加油！
2.#读书 《风流去》，P262-290；《40岁，开始学做教育》P116-172。
3.#琐屑 ①跳绳每一千就歇会儿，做50下高抬腿或简易开合跳，应该比每两千休息一次效果好。
②第一次见还是青果状态的乌桕树果实，小果累累啊！
③上午练字学英语指环王，重新发布海报，然后修改评论文稿四篇。修改速度越来越慢了。
④队友从老家带回来一大兜小桃，让我吃掉有磕碰的烂桃。很甜，说明含糖量很高。
⑤下午读书，计划的做思维导图，设计七月主题活动的海报，都没有做，时间真的不经花啊，其实就是假期做事效率低，太低了。
⑥傍晚时分，与扬同学视频。要出去一个月，明天就出发。不知道回校后，有没有时间回家看看，真正上交国家了。
过程肯定会有点枯燥乏味的，送给他一句诗：兹游奇绝冠平生。
⑦晨同学昨天没有练字，想放弃了，说写着别扭。练字需要的就是刻意练习，改变原来的书写习惯。无论求学还是工作，一手好字绝对是加分项。两顿输出猛似虎，晨同学表示会继续的。继续用心练吧，瞧你爸爸，现在去刷小视频都在听书法家讲如何写某个字，一写就是两张啊，简直有点走火入魔。#
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