【我的第五个90天践行目标】
1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。
2、夏日早起提前至5:30分（起初手机闹钟提醒）。
3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想4/7
背单词3/7
阅读5/7
听易效能课程3/7
keep运动2/7
使用学习om3/7
记账7/7
整理物品3/7
泡脚3/7
检视4/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程
每天帮助孩子记录打卡
和孩子共同完成亲子践行课程周检视
办理贷款手续
陪伴省内旅行
❤第三部分【阅读】
《活法》一心不乱，投入专注的学习和工作。
❤第四部分【检视】
【心理健康】发现自己在紧急事件中能够淡定决断，没有耽误行程。
【运动健康】跑步与瑜伽结合，适度而动。
【自我理疗】旅途中睡眠质量不好，在家还好，还需从内心加理疗结合调理。
【夫妻】装修意见能够达成一致，老公能够全力配合。
【父母】感恩父母无私的帮助，尽管生活中谁都有小毛病，但还是要多包容多体谅。
【亲子】陪伴践行因旅行有松懈，但能够让孩子们与大自然亲密接触也不错。
【情感】珍惜眼前，思路明晰，专心专意做自己想要做的事情。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。
2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。
3、完成基础装修。
4、给孩子报暑假运动及学习课程。
5、主动积极与亲子班班主任沟通，解决践行中的问题。
6、认真执行5.0的三个目标。
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