瑜伽之光
每日伏案工作，久坐不起，气血凝滞、身体僵硬。尤其近日，压力山大，更是让人心思散乱、精神不振。昨日发文明明知道不足百字，但也没有心思再写，准备晚上恢复打坐。
儒释道修行都要打坐，瑜伽体式里有“莲花坐”。
打坐体式
打坐由易到难大体分为三种姿势。
散盘：适合初入门的人，双足交叉坐在蒲团上，保持脊柱放松挺直。
单盘：左腿弯曲放于身前，右腿弯曲自然搭在左腿上，或则反过来。
双盘（双足伽趺）：先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。
打坐好处多多，我自己只能散盘，但能切身感受到的可以有效的放松身心，缓解精神压力；可以有效的促进气血顺畅，促进局部血液循环。相信修为高的人，会有更多感受吧。
我和@感冒的梵高聊起过瑜伽，说起瑜伽中有“山式”“树式”，让她有一点点小吃惊。其实还有更多的体式，一切都是从瑜伽大师艾扬格的《瑜伽之光》学到的。但是也只是知道一点点皮毛，自己从未认真练过。
瑜伽体式之莲花式
随着阅历的增长，发现很多东西是相同或者相通的，瑜伽里的“莲花式”和禅修的打坐基本上就是一样的，禅修、瑜伽，也是殊途同归吧。
跑步跳绳波比跳；
乒乓篮球羽毛球；
站桩打坐八段锦；
经常运动身体好！
这些我都喜欢，可惜没状态没时间啊！
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