【阅读提炼】
1.关于教育：如果父母在训导孩子的时候不能让他们感觉到安全，那他们的大脑只会产生一个想法，那就是逃避威胁，而不是矫正行为。
利用强权进行的惩罚是无效的，还会制造更多的行为问题，会使孩子变得更具攻击性，更加抑郁、焦虑，还会导致孩子的智力水平下降。
最有效的教育方法是既温暖又有约束性的权威型教育，即使要教育孩子，也要给他足够的安全感，让他们充分了解受批评的理由，让孩子觉得公平有道理，而不要让孩子觉得父母善变且独裁。
2.关于婚姻：如何提高婚姻质量？答案是深入了解你自己的内在觉察并尽量缩小夫妻间对彼此情感状态认知的不对称。在发现对方有负面情绪的第一时间做出“共情反射”，一旦发现别人呀情绪波动，那么就应该立刻描述你所观察到的情绪变化是什么，推测这些情绪变化产生的原因。
3.关于冲突：你看到的只是你想要看到的。感知不对称是导致大多数冲突的元凶，人们倾向于将自己的行为归因于可变的外部环境限制，而将别人的行为归因于不可变的固有人格特质。
内省和外部观察所得信息的不一致是导致人类冲突的一大根源，大多数沟通障碍，包括夫妻之间的冲突基本都是由于这个原因产生的。
如何消除信息的不对称？答案是培养共情力。选择理解他人使共情具有强大力量。
【实际运用】
1.有时候孩子的不配合、故意捣乱只是为了引起大人的关注，或者他们只是把制造麻烦当作一种“游戏”，只要大人的方法适当，孩子也一定会成为一个很好的合作者。
很多时候是大人懒于思考孩子行为背后的本质原因，只会选择用简单粗暴的大脑使孩子屈服，看起来是有效的解决了问题，但孩子内心的创伤却留下了很多隐患。
2.孩子的父亲问专家：怎么样才能让孩子上哈佛？作者的答案是：回家好好疼爱你的妻子。看起来牛马不相及的答案其实说明了家庭氛围的影响力是孩子成长的基石，很多夫妻在有了孩子之后冲突不断，导致家庭破碎，给孩子的心理也带来了极大的冲击，良好的家庭氛围能够让孩子心无旁骛的快乐成长，塑造出健全的人格。
3.以前遇到冲突我的应对方法就是逃避，惹不起我躲得起，但是会压抑自己的情绪，也不懂得如何化解情绪，只能够交给时间去解决，让时间冲散伤痛。但理解他人这个能力开启之后，自己也舒畅了很多，不再因为得不到理解与认可而觉得委屈，即使有了情绪也很快的能够释然，家庭也合睦了很多。
【下一步行动】
1.多了解孩子，多理解他人，遇到问题要多问几个问什么，更深层次的分析问题，找出本质问题。
2.开家庭会议，和家人一起制定家规，结成统一战线，建立良好的轻松的家庭氛围。
3.还是要多和家人沟通，自己也要多多表达自己的感受，不要有什么想法都憋在心里，让别人去猜测自己，而是要勇敢的表达出自己的观点，该认可别人的时候也要不吝啬自己的赞美。
【每日一句】
你看到的只是你想要看到的。
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