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我有2种方法，延长你的自信周期

我有2种方法，延长你的自信周期

作者: 自由_8a42 | 来源:发表于2017-12-20 07:39 被阅读0次

对于年少的我来说，自信就是成功后的良性情绪，你把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。

除了根据现实的成绩和表现外，班杜拉提出人们还需要依靠以下几个方面来判断自我效能：

所以，如果你想提升自己的自信感，不妨试试下面这4条可以提升自我效能感的方法：

①  你一定要让自己反复体验成功

②  找到一个你学习的榜样

③  多接触那些正能量

④  多运动，锻炼身体

而长大成熟后，你知道外面永远有更加广阔的认知，这样就很难建立起自我效能感式的情绪自信了。成功的关键就在于你是否拥有内在学习潜力（growth mindset）。

她发现，那些拥有内在学习潜力的人，彻彻底底地接受这个价值观——“能力是可以通过努力培养出来的”。Carol Dweck最后总结说，你要有努力终究产生价值的自信，这才是一切自信的根本。

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