1、多读书。（腹有诗书气自华）
2、多锻炼身体。（听老人讲，有两种方法可以延长寿命，第一种，多读书，让大脑活跃；第二种，多锻炼，让身体活跃）
3、保持良好的心情。（心态好了，生活也会更着变好起来）
4、中午睡一个小时。（可以提高下午的工作效率）
5、多吃水果。（营养又健康）
6、少喝碳酸饮料。（亲身体验，多喝无益）
7、多喝热水。（改善身体机能）
8、少吃辛辣刺激的食物。（让你“爽”的东西也会让你痛苦）
9、养成用热水泡脚的习惯。（促进身体的血液循环）
10、时刻注意形象的整洁。（形象好的人，气质也差不到哪儿去）
如何提升精气神？
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