【快速阅读201/300】《妈妈知道怎么办》

【快速阅读201/300】《妈妈知道怎么办》孩子的进步，来自父母的升级。让孩子具备生命力的关键：无条件的爱，终身成长的心态，价值感。学习能够为好奇兴趣学习。让孩子感觉自己努力是有回报的，被“看见”的，自己存在是有价值的。富养孩子四个台阶：肯为孩子花钱，肯为孩子花时间，肯为孩子学习，肯为孩子改变。养育，难就难在父母的养育从“组装”技能到充盈心灵，并非是简单的观念变化，而需要身份的觉醒和理性的自觉。

        家庭教育是优秀孩子的始发站，面向未来，让孩子具备四大能力：思考能力（重视让孩子提出自己看法，学会放手，把解决问题主导权还给孩子启发动脑自己想办法），精神能力（能力模型，底层积极向上心态，中间抗打击能力，最上层理想和志向能力），社会能力（互帮互学，互相支持，互相保护），知识能力（激发自主学习）。自我觉察，渡人，先渡己，养孩子，先养自己。

第一部分 有沟无通：如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说

一、启悟拆字:聽。“听”的繁体字是“聽”。如果做个拆解，“聽”的右边，从上到下是“十目一心＂左边，是“一个耳和一个王。意思是，当我们倾听的时候，要做到十目ー心，用耳为王＂。这里要有十目之多，强调的就是用眼看的重要性。所以，父母听孩子说话的时候，也一定要用眼聚精会神地看着孩子，用耳朵、用心认真专注地倾听，把嘴闭上，这才是听的“王道”。

二、“55387定律”:如何不吼不叫地让孩子“听话”。55%是沟通的态度，38%是语气，7是说话的内容。沟通时：神态表情要保持平静，态度温和；肢体语言也要注意。语气口吻要保持平和，尤其是张嘴第一句话。

三、优越感倾听（我是你……我就知道……）vs同理心倾听:如何真正地听孩子说话。作为父母必须先学会闭嘴，把耳朵竖起来，伸长耳朵去捕捉孩子到底要说什么，心里到底有什么想法。“同理心倾听”四点：认真看着孩子的眼睛或眉心，不打断孩子说话。等孩子说完，简单重复他说的最后一句话或者半句话。站在孩子的角度换位思考去理解孩子，保持语气平稳、态度温和。

四、拉波波特法则:怎么才能和孩子达成有效共识。沟通本质——达成共识，并让对方接受。沟通注意：拉波波特法则四步：复述观点；理解观点；认可观点；提出反对意见，给出充足理由。和孩子说话要用直接信息，不要用间接信息，一句话中内容不要超过三个信息。

五、“你信息”提问（把“你”作为核心，把说话的主动权交给孩子，引导孩子主动说）vs＂Yes，and”表达:如何提问孩子才肯说。“你信息”要站在孩子的角度，并尽可能的让孩子说话，父母的让渡自我，暂时放弃家长主导的念头，让自己退出来，把时间和空间都留给孩子。“Yes，and”表达，先用yes对孩子表示接纳和肯定，再通过“and ”提出相关的问题，引导孩子还原事件的真相。

六、正向激励vs负向激励:你跟孩子怎么说话，决定着他会变成什么人。常对孩子说正向的语言，发现他的闪光点。

七、慎对脏语气期:孩子故意用脏话骂父母怎么办？孩子在家说狠话，父母直接装没听见，不去做任何回应。在外面对别人说狠话，父母依然不理会孩子，但要当着孩子的面给对方道歉，以此让孩子知道他说的那些话是不受欢迎的的。每个孩子都要经历脏语气期。

八、口令思维：怎样不关闭父母和孩子沟通的四扇门？四扇门：感受之门（孩子表达感受家长接纳孩子一切），事件之门（认真聆听孩子的分享），成绩之门（淡化成绩，表扬孩子的努力），打招呼之门（跟孩子学会沟通的口令，学习说话技巧）。

第二部分暗理性：父母如何控制好自己的情绪

一、启悟拆字:忍。“忍＂字上面是“刃”，下面是＂心”。“刃为刀ロ、刀锋是刀、剑等最锋利的部分。＂心＂代表内心、心灵。“忍”字是在心的上方悬一把刀，刀旁边的点就好像是把心割破流出的一滴血。中国传统文化是提倡“忍”的，儒家的内圣、道家的守柔、佛家的慈悲都具有“忍”的内涵。孔子说“小不忍，则乱大谋。老子说:“天之道，不争而善胜，不言而善应。但是，“忍”会给内心和情绪带来很大的压力，当内心积攒的负向情绪达到一定程度就会大爆发。在亲子关系中，很多父母认为，要在孩子面前控制好自己的情绪，“忍一忍，海阔天空”。然而，“忍”下来的情绪，积蓄到一定程度，就会出现强力反弹，最后，伤害孩子，也伤害自己。所以，父母想管理好自己的情绪，不能一味地“忍”。

二、冰山隐喻:为什么情绪总失控？方法：接纳自己的情绪。情绪不分好坏，所有的情绪都应得到我们的接纳和正视。使用冰山理论（七个层次，从上到下依次为行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自我）对自己的情绪进行分析，用“走冰山”的方法来一层层的认识自己，自我觉察。

三、一致性表达:如何正确地表达自己？一次性表达简单说来，就是心里怎么想的，嘴上就怎么说，行动就怎么做，心口统一。方法：识别情绪，按下“暂停键”冷静。无法冷静“逃离现场”。原则：事发地在安全的地方，不要扭头就走，跟孩子语气平稳地打招呼。做一致性表达，言语克制、语气平稳地说出自己真正的情绪。

四、负情绪链条:怎样有效克制坏情绪蔓延？不要情绪传递直接发泄，不要生憋，“情绪缓释法”：“憋感觉察”，识别并接纳自己的情绪；完成“憋感释放”。

五、ABCs教育法:如何真正做到不吼不叫？法则：前置条件、行为和后果。前置条件指做事前进行设置，父母希望孩子做什么之前，要先明确告诉他规则。行为指父母要对孩子的行为进行定义和塑造。后果指当父母看到孩子行为是要表达赞许的态度。可以吼（针对孩子行为就事论事）但不能骂（对孩子品质进行言语攻击）孩子。

六、弗洛伊徳抑制:怎样放弃“打孩子有效”的执念？弗洛伊徳抑制指强加给孩子的严格自律或过度约束的想法。停止打孩子，后果很严重。

七、三角原生家庭:一生被童年治愈，还是一生治愈童年。父母尽量不要当着孩子面吵架，如果已经发生了，父母要当着孩子的面向对方道歉，父母要一起跟孩子道歉，和孩子解释事情的经过，说清吵架的原因和结果。

八、纠缠关系的边界:如何让亲密的关系不再伤人。人在亲密关系中很容易陷入误区：越亲密的关系，情绪越疏于管理。为自己的“重要他人”（父母、配偶、孩子、好友），我们要有意识的控制自己的情绪，父母要理解孩子，其实父母也需要给孩子机会，让孩子理解我们。面对孩子我们不需要伪装自己，直接和孩子说出内心的真实感受。

第三部分增强回路：如何让品格成为一种日常

一、启悟拆字:聰。“聰”字，从耳从囱从心。意思是，耳闻声音而心能辨别真假。聪明的父母爱孩子，应如“聰”字之意，倾听孩子并且看懂孩子的内心。拆解来看，“聪”字的组成，就是父母爱孩子的一套“规范”。其左侧的“耳”，表示父母要善于倾听孩子，了解孩子的需求;右侧上方的两个点就如同两只手，表示父母要动手做，要用行动去爱。右侧中间的“ロ”，寓意父母要跟孩子沟通交流；下方的心是基础，代表着对孩子的爱要从心底生发。

二、当前偏差纠正:如何有效解决孩子的拖延症？使用“六步闹钟法：第一步“顺毛捋”，对孩子的行为给予肯定。第二步和孩子约定时间。第三步再次确认时间。第四步上闹钟定时。第五步闹钟一响，即刻履行约定。第六步，给出正向反馈。同时，父母要做到，全程保持态度温和、语气平稳，否则容易引发孩子的对抗心理而达不到效果。

三、意志力是有限资源:孩子注意力不集中怎么办？方法：创设情境，切合任务，游戏训练。发现好的地方去夸奖。孩子专注的时候不打扰。

四、生活参与度:如何真正塑造孩子的自理能力？锻炼孩子自己的事情自己做，父母可以协作但不能代劳；让孩子的指尖动起来，可以促进大脑生长发育，培养孩子统筹能力和逻辑思维能力；根据孩子的能力布置任务或者适当拆分任务；孩子自己做任务时，父母心里要做好孩子动作慢的预设。

五、哭泣免疫法vs情话陪哭法:孩子总哭闹怎么办？不要用哭泣免疫法。要共情——把孩子当时的心情描述出来，让孩子感受到父母的理解。“陪哭”——孩子哭的时候，陪在他身边，帮她度过情绪难关。

六、自主意识主导:“不听话”的孩子更优秀。“顶嘴”的两个认知：孩子在两岁叛逆期和10岁青春期出现的“顶嘴”行为，是正常表现。要允许孩子表达自己的观点，我们可以不同意孩子说的观点，但是要捍卫孩子说话的权利。

七、内心丰盈:如何让孩子学会分享？分享是当人的能力和内心的能量积累到一定程度，自发产生的行为，是自然而然、水到渠成的事情。分享是当自己得到足够的资源，觉得有能力去帮助别人或想让别人共同感受自己的快乐，而主动发生的行为。有人来家做客，不强求孩子分享，备份玩具。公共场合，孩子玩具被抢，示范如何正确拿回玩具。

第四部分人的塑造：如何给孩子坚实的“人生基座”

一、启悟拆字:塑。塑”字的原义是“用泥土做成人物形象＂。“塑”的上半部分为“朔”，是指每月农历初一，意味着一个新的起点;下半部分是“土”，代表给万物生长提供滋养的土壤。延伸到父母对孩子的养育，“塑”字形象地描绘了，在养育孩子的新起点，父母应该给孩是供怎样的生长滋养。“天时”“地利”已有，那抔泥土会烧成呆头呆脑的泥塑还是玲珑剔透的青瓷，就要看父母的“人和”之功了。

二、真话的代价:孩子撒谎怎么办？撒谎：父母自身有无撒谎示范，孩子撒谎可能是由宇说真话的成本太高。如解決孩子撒谎?父母可以用以下三步做法:第一步，先问what平静耐心地了解发生了什么。第二步，探寻why了解孩子撒谎的原因，发现孩子的真正需求，并排查家庭环境中的“撒谎助推器”。第三步，告知how明确告诉孩子，说真话不会挨训，但谎是不被允许的。

三、成长型思维:如何应对孩子的畏难情绪？当孩子出现畏难情绪，用好9个字：1.降难度。给孩子踮踮脚够得着的难度。2.折模块。把一个大任务折成小模块，一个个地完成。3.上夸奖。夸具体的过程和行为，让孩子直观看到自己的优点，并且保持。同时，让孩子知道失败是一件很酷的事，是他成长的资源。

四、决策放权:如何让孩子学会独立思考？把独立思考的时间和空间交还给孩子，尽职扮演好“玩伴、朋友、顾问”的多重角色，当好提问者。

五、温和抗挫:什么オ是人生核心竞争力？培育孩子抗挫力，父母要扮演好两个角色：第一种角色是做旁观者，父母要有耐心，把战胜挫折的时间留给孩子。第二种角色是做轻推者，孩子需要帮助，父母可以给一些指导和协助，但是千万不要代劳。不要刻意去制造挫折。

六、两面派悖论:检视家庭成员做法的一致性。建议：先统一再行动，家庭成员的共识是最重要的基石。家长中的任何一方都不能“明一套暗一套”，属于家长的功课要做足。

七、勇敢的能力:孩子胆小怎么办？避免人为制造胆小，注意四个方面：别故意吓唬孩子，不能把自己的恐惧传递给孩子，停止对孩子的过度保护，不要给孩子贴胆小的标签。

第五部分内驱萌芽：如何引导孩子主动探索和学习

一、启悟拆字: 教”这个字的甲骨文的字形，左半边下方是一个小孩跪在地上，上面有两个叉，代表孩子身上的伤痕。而“教”右半边，是一个手持教鞭的大人。“教”这个字形充分体现了古代大人教育孩子的方式，即手持教鞭，打得孩子满身是伤。作为父母，如何选择教育孩子的恰当理念，关系着孩子一生的发展和命运。可以说，我们的眼界有多宽，孩子的人生就有多宽。我们的理念有多么单一和扁平、封闭和陈旧，孩子的人生就有多悲催。今天，“教”这个字应该被重新拆解，重新体悟，重新定义它应该是一种崇尚大脑和认知重塑的新教育文化，是遇见和发现未知的自己的过程，更是天赋潜能得以自由的美丽新世界。

二、迟到的语言爆发期:孩子说话晚怎么办？每个孩子语言发展节奏不相同。在孩子的语言成长期，给孩子一个规范的语言启蒙环境。日常交流用词要做到准确表达。少用代词，多用名词、形容词和情感类词汇。把你对孩子的爱变成对他们的一种倾诉，多和孩子聊天，不要认为孩子听不懂就不说。建立有效的早期阅读启蒙，给孩子适度的阅读体验。语言爆发的前提是孩子在建仓期有足够多的语言积累。

三、赫洛克效应:孩子不爱写作业怎么办？关于父母陪写作业的健康建议：1.提前预设出错率，允许孩子出错。2.学会接纳孩子写作业的磨蹭，对于孩子写作业慢的现实，持有良好的理解和接纳度。关于孩子写作业良好习惯的养成，给出三个方法：1.谈判履约法。2.折分任务法3.激励法。

四、习得性无助:为什么孩子遇到困难就放弃？父母应该如何避免造成孩子“习得性无助”?需要做到以下两点：1.习惯性批评、指责孩子是不可以的。不能随意批评、指责孩子，让孩子形成“我不行”的心理暗示，最终变成种长期的“习得性无助”。2.父母应该学会避免对孩子的“最近发展区”认知障碍，充分了解孩子的最近发展区，不给孩子提出超过能力范围的要求。

五、兴趣转移:如何避免孩子对电子产品上瘾？关于如何避免孩子使用电子产品上瘾，我有三个方法:1.给孩子的生活创造更多趣味性。除了手机，给孩子更多其他娱乐方式。2.给孩子做需求转化，调动孩子自己的需求。3.明确规定孩子使用电子产品的时间，用“闹钟法”执行约定。

六、自主选择权:如何给孩子报兴趣班？父母给孩子报兴趣班需要遵循三大原则：1父母要让孩子自主选择兴趣班，可以引导，但不能强迫。2.孩子确认上某个兴趣班，父母要提前和他约定最低学习时长，并坚决遵守约定。3.孩子中途表现出强烈放弃意愿时，家长要“慢处理”探究原因，为孩子赋能。

七、玩学不二思维:孩子只想玩不想学习怎么办？为什么要谨慎对待平时所谓的爱“瞎玩”的孩子?原因有三：1.玩出完整的知识地图:瞎玩有助于拓展知识面，搭建立体的知识结构。2.玩出超链接的思维方式:瞎玩有助于孩子建立一种高度相关性的思维方式。3.玩出深度亲子关系:父母陪伴孩子“瞎玩”，可以建立高质量的亲子亲密关系。

八、反溺爱:应该如何给孩子零花钱？关于给孩子买玩具的问题，我分享两个方法：1.建立玩具额度制度，在约定时间内规定买玩具的数量。全额不限，但要在父母可以接受的正常玩具的范内。2.建立可自由支配零花钱制度，在约定时间内给孩子一定金额的零花钱。需要注意的是，设定好规则要坚决执行，无特殊情况不能打破。如果遇到特殊情况，可以想办法灵活应对。

第六部分角色觉醒：如何成为孩子最强大的支持系统

一、启悟拆字:愛。“爱”字，蕴含着人类最美好的感情，每每提及，都会触人心弦。繁体字的“愛”，似平更能够让人直接感受到这个字所带来的温度。从上到下，它分成了四个部分“爪＂(爫)、“秃宝盖”（冖）“心”、“友”(夂)。我是这样理解的：爱是用手掀开蒙在心上的遮挡物，从而敞开心扉、交付真情地用心和被爱的对象成为朋友。而简体字的“爱＂却少了一颗＂心”。千万别小看这一颗心，它恰恰是我们在爱孩子的过程中，最应当珍视的部分。走心的爱，优质的爱，オ有可能帮助我们在亲子关系中恰如其分地向孩子表达、传递爱意，并让孩子真正感受到我们带给他的力量和支持。

二、爱的健康度:读懂孩子才会爱。“看见”孩子，多“囤”一些孩子在不同阶段的硬核知识。

三、角色类型:如何养出高情商的孩子。做权威型父母：高要求，高响应。给孩子足够的接纳、倾听、理解和尊重。在对孩子进行合理要求的同时，能够对孩子情感需求做出积极的响应。

四、稀缺资源投入:不砸钱也能富养孩子。每天至少20分钟全心全意陪伴孩子，做三件事——做游戏、聊天、讲故事。自我成长四大目标：提高自我价值感，让孩子有更多的选择，为自己的人生负责，与自己、与他人、与环境和谐共处。

五、马太效应:如何让孩子变得更优秀？每天进步一点点，坚持365天都会超越别人一大截。

六、损失厌恶:到底该不该让孩子“抢跑”？自主学习的关键，在于三方面因素：一是自信，即孩子相信“我可以做得好”；二是渴望，即孩子有意愿去把一件事做好；三是肯定，即孩子发现自己的努力可以获得他人的关注及认同。父母才是孩子的起跑线，父母的眼界、格局，思维方式、行为方式、看待世界的角度、解决问题的能力、控制和管理自己情绪的能力，构成了孩子人生的起跑线。