2个穴位经常按摆脱颈椎病

颈椎病可以说是现在最常见的一种疾病了，近几年颈椎病的发病趋势呈现年轻化，与长时间操作电脑、使用手机有很大关系。

2个穴位经常按摆脱颈椎病

常见的颈椎病症状有脖子僵硬、转动困难、来回扭动的时候脖子咔咔响，早晨起来手发麻、眩晕头痛、耳鸣耳聋、失眠多梦等症状，严重影响生活和工作。

2个穴位经常按摆脱颈椎病

颈椎病作为一种退行性病变，多由颈椎的退行性改变造成，包括椎间盘退出、小关节病变、韧带增厚及颈椎生理曲度改变。

日常生活中治疗颈椎病建议从两方面入手，一是缓解颈椎病带来的痛苦，二是恢复颈椎的生理曲度。

2个穴位经常按摆脱颈椎病

一、通则不痛、通则不痛，2个穴位缓解颈椎病

中医有句话叫做“通则不痛、通则不痛”，要想缓解颈椎病的症状，可通过疏通经络、活血化瘀 的方式，有按摩、针灸、拔罐、刮痧等手法，这里说简单的穴位按摩法，自己随时随地都能按摩。

1、风池穴

定位： 在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处

2个穴位经常按摆脱颈椎病

主治：头痛、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等症状

按摩手法：双手拇指指螺纹面，紧按风驰部位，用力旋转按揉，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，可以快速放松颈部肌肉、缓解颈椎病和落枕。

2、肩井穴

定位： 位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中

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主治：颈椎病、肩周炎

按摩手法：用食指和中指并拢按揉，可快速放松颈椎、缓解颈部僵硬、肩部酸痛等症状。

二、正确选择枕头硬度和高度，恢复颈椎生理曲度

缓解颈椎病的症状只能摆脱痛苦，将颈椎的生理曲度恢复才是从根本上解决颈椎病的问题。最好的恢复方法就是选择正确的枕头

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枕头高度：枕头过低和过高都会对生理曲度加重符合，在选择高度时可以按照身高选择，如1米5左右选择5cm；1米6左右5.5cm；1米7左右选择6cm；1米8左右选择6.5cm

枕头硬度：枕头要有一定的硬度，刚开始可能会不适应，就像长时间不运动突然运动一样，需要坚持，可选择竹制枕头进行生理曲度的恢复。