昨天，南宝又又又没带公交卡，她爸要求她制作一张提醒卡贴在门上，每天出门前看一看，就不会拉下东西。宝爸还说：“21天就能养成一个好习惯。”
网上满屏都是“21天能养成一个习惯”，这是真的吗？
首先，什么是习惯？
笔者以为，习惯是不需要刻意提醒而采取的行为。
为什么是21天呢？
这里面不得不提到“21天法则”，即通过二十一天的正确、重复的练习养成一个好习惯的一种方法。据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要二十一天时间。
这个法则有效吗？
身边的一位朋友，曾经让先生每天早上吻她一次才能出门，还要求至少连着做21天，就能养成这个习惯。这委实是一件浪漫、甜蜜、保持夫妻情趣的事。听后，我真是羡慕不已。过了一段时间，我想起这项“任务”，忙贼兮兮地问她效果。她愤愤地说：“哼，他真是当作任务来完成的。到了第22天，他居然高高兴兴地说21天已经到，终于不用再......”我不禁愕然，原来不是所有习惯都能21天养成啊。
应该怎样做才能养成习惯？
笔者以为，有了驱动力，才能自主并坚持做某件事，才有可能养成习惯。
驱动力，分为外部驱动和内部驱动。如获得奖励、荣誉等这种身外之物的理由可以称为外部驱动；而因为理想、兴趣爱好这样的理由则是内部驱动。
从长远来看，受内部驱动而设定的目标更加强大，更不易半途而废。当然，也有的时候会因为外部驱动行使的行为可能会转化为内部驱动坚持下去。
好的习惯一定要养成，不要只是看字面上的21天，或许没到21天，你就已经养成了；或许要很久，但“坚持”二字是养成习惯的法宝，切记切记！
谨以此文自勉！
网友评论