护肤除了“外在”也不要忘记“内在”。
首先吃的东西要健康。
这个道理谁都懂，但践行起来却十分困难。现在那么多关于美食烹饪教程、网红店推荐和美食测评的文章，或者深夜朋友圈突然一波烧烤、火锅的图片，看得大家都抓狂，当下觉的非尝一尝不可，哪有那么多时间考虑养生和健康呀。个人建议你一时间控技不住理技几的话，就多看看别人励志的经历，存多点漂亮小姐姐的图片，有空没空翻一翻，督促提醒自己朝这个目标努力下去，变美其实并不难。
另外就是排毒。我们都知道吃了的东西其中某些有害物质会残留在体内，不及时排出来最直接的表现就是会反映在皮肤上。那么我们可以通过四个途径来有效排毒。
◇一是多喝水多排尿。排毒且促进新陈代谢，皮肤会越来越好，并保证每天要排够8次，这是相对于“每天8杯水”跟有科学性的测量方法。另外保证早餐前空腹喝一杯水，浴前浴后一杯水。
◇二是多运动多出汗。其实效果和多喝水是类似的，但两者加起来就会使排毒更透彻，使身体几乎每个角落的毒素都无所遁形。
◇三是多吃蔬果多排便。最健康的生活习惯之一，最好做到一天2次。一般早上5:00-7:00点是大肠的排毒时间，这个时间如厕是最好的。另外多吃肉和米饭面食是无法增加排便的，只有多摄取含纤维素的蔬果才能达到效果。
◇四是早睡早起，保证充足睡眠。这个是排毒的根本方法。很多仙女习惯过夜生活，觉得早睡晚睡都一样，其实不是。身体各个器官都有它自己的工作时间，当你入睡后，从23点到5点按照胆-肝-肺的顺序，每2个小时都有一个器官在工作，只有在入睡状态下这些器官才能更好排毒。
另补充“十二时辰养生法”：
13-15点 小肠运动时间，午餐要在1点前吃完，以助营养吸收；
15-17点 膀胱贮藏水液，是时候要多喝水；
17点-19点 肾进入贮藏精华的阶段；
19-21点 脑神经与心包活跃时间，适宜看书并准备入睡；
21-23点 若能准时入睡，百脉可修养身息，对人体十分有益。
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