跟自己，在一起

跟自己在一起，就是让自己的意识关注到自己身上，感受此刻自己的情绪、心情，想象原来散开的精神全部回到自己的身体里。这时，奇妙的事情发生了。我那颗略微焦躁的心，突然安静下来。我的情绪、我的思想，一下变的很平和；就象多年不见的朋友，不说话就能彼此感知对方，十分美好。

这样，静静的跟自己在一起。想一想，过去的时间，都干什么；让自己从中抽离，来到我的身边。关注自己的身体，照顾自己的情绪，照顾自己的感受，照顾自己的心灵。

上周五，自己追了个剧，剧名《都挺好》。虽说描写家庭繁琐的事过多让人看得很累、透不过气，但明玉的淡定、从容总是象一缕清风让人心情舒畅、豁然开朗。所以，闲暇时间都用来追剧了，甚至午休也要着上一集。这周二，加入了写作日更营。于是，我开始挤占工作、学习的时间了。

一方面，工作上好几件事拖着没做；在学习上计划也没有有效地执行。另一方，自己身体也没有真的放松，周末追剧甚至到深夜。工作拖着没做而原定计划又没有展，让我一直处于一种焦虑的状态；而身体没有放松、得到休息，让我些许疲惫。结果，我就有些烦躁，情绪有些低落。

今晚回家的途中，自己原来想追剧的，但想到晚上有面条比赛而今天的日更作业没有做，我就开始想今天的主题。想来想去，没有一个想写的主题。我索性就不去想了，我想最近的我，这样时间这么"充实"，但内心却那么"空虚"。每天这样，让自己一点喘息的时间都没有，我在哪里？

就这样，什么也不想，静静的跟自己在一起，去跟自己对话，跟自己的心在一起，去感受当下的我，我的状态、我的焦虑、我的情绪……是什么让我有些六神无主？是什么让我有一些焦虑，有一点烦躁？我静静思考。最后发现，是因为我没有跟自己在一起。

我就这样跟自己对话，去用心感受。

慢慢的，慢慢的。我觉得我的心非常平静了，而非常柔软，非常舒适……

这让我想起了那些身心疗愈的读书会、瑜伽、冥想，等等。是的，链接自己，跟自己在一起跟。从而让自己身心得到舒缓、放松。

自己的心如果老是游离的，精神总是散的，而没有关注，察觉自己的情绪和感受，自己的心处于什么状态，时间长了，就会很疲惫，很累。因为疲惫、焦虑，所以易怒、情绪低落，对自己刻薄、对他人不满意，人际关系紧张……

这一切，就是因为自己忽略自己。

每天，花一点时间跟自己在一起。关照一下自己，跟自己说说话。每天，花一点点时间，让自己的精神往回收一收，这样再散出去时才会更有力量。