说一下概念，
闭合性创伤，苗语名为（叽葩捏朗相）指的是没有破皮的肌肉、筋膜、皮下组织等损伤？为跌、打、冲、撞、挤压及钝器等迅速作用所致，可造成血肿、疼痛等症状。
血瘀不散，积久可变毒，或是脓肿，若是天长日久，经常发痛，则为沉旧伤，也称发损。
那么关于受伤，例如活动不慎挫伤、扭伤、打扑伤、急性运动伤害，致关节肿痛影响动弹，或软组织局部红肿热痛，是应该冰敷还是热敷？不仅一般大众不清楚，有些医护专业人员也给不出确切指导。
其实，冰敷、热敷都是利用温度对组织的病变效应所做的物理治疗，若时机准确、方式对路，可明显减除病痛。
冰敷应分次做，间隔达30分钟或更久，每次不超过15至20分钟，因为低温环境持续过久，会使局部血管过度收缩造成冻伤，甚至对周边血管病变者，产生低温坏死。而关节部位的冰敷须以柔软服袋、内置碎冰块，轻轻覆盖损伤部位，才能均匀降温；切忌拿出冰冻层硬梆梆的冰袋，不仅无法有效冰敷，反而会在关节隆突处形成冻伤。
热敷则可促进血液循环，使局部血量增加，有助祛除肌肉疲劳所产生的乳酸堆积或炎性物质，消除局部炎症。温热可使人身心怡畅、肌肤舒展，因此，对慢性、长期的筋膜炎，腰背痛、颈肩症候群、疲劳综合征、局部酸痛、甚至失眠，都有相当缓解的效果。
冷热交替，劳损优先选择
运动创伤后久肿不消，治疗不当的足踝等关节扭伤，采用“热、冷交替式外敷”，效果明显；常规方法：首先于38至45度热水中，或热敷袋热敷4-6分钟，随即浸于10至15度冷水中冷敷2-3分钟，交替进行5次(最后一次是热水)，再以绷带固定，每日两次，大都两周内就可见明显缓解。
在苗族苗医中对于此类问题的治法则是散血止痛，败毒消肿。
一般来说到山边采点草药，如辣蓼草，一口血，三百棒皮粉，山乌龟，八角莲，湖南血三七等任意几种就可以了，或捣烂调酒外敷，或干燥者研粉调酒外敷。
当然也可以骨伤酒，敷伤鲜药膏，敷挼伤肿膏，或者针刺拔罐放血法也是可以的。
但是因为这样的朋友没有办法体验到鲜药的神奇，故而运用现代冷敷疗法。辅助治疗使用苗玉堂活络消痛膏就能够见到非常好的效果了
这是第九篇，第十篇说说为啥破皮不能贴？
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