失眠一

      从小到大，我貌似一直都不是一个能睡的人，读书时代，看到别人中午都能睡得很香，但我中午几乎没咋睡觉，回想这一路的走走停停，确发现失眠已经影响到我的生活，甚至是一件让我非常痛苦事情。

      去年七八月后，我的睡眠状态突然加重，我曾经怀疑是不是打了新冠疫苗后我的反映，因为之前状态是时睡好了时没有睡好，而这后面几乎变成了无法入睡，去了很多医院，中药也尝试过，最后西药也买了，西药几乎都是抗焦虑方面的药，我曾经尝试吃了一周后就全部丢了，吃了这类药几乎大脑晕晕沉沉的难受，而我是一个财务工作者，我不能犯错，我的内心也作祟，我害怕我年纪轻轻就把药当成了依赖，对吃药我几乎是抗拒的，所以，也没能坚持，买了一些褪黑素的保健品，我想尽可能副作用小一些的，这类药可能开始有点作用，到后面，几乎也没用，所以，大部分买的几乎也是过期丢掉，我一直在想，我需要改变这种状态，我决定从运动开始，去年七八月份，我报了瑜伽班的学习，每周坚持去锻炼三四节课，其他凌乱的时间散散步或者散步，没有进行很强的有氧运动，去年年底冬天，我自我内调，买了阿胶糕，还有阿胶口服液，辅助睡眠方面的奶粉，花费的钱不少，可我睡眠依旧没有太大的好转，去年，或许有一部分原因是因为工作的变动，我因为这个事情纠结烦躁了很久，来到新的环境开始也不适应，去年也因为长期睡不着，我的眼睛也跟着不好，干涨难受，有一段时间红肿，为此去医院几趟花费了一千多元，眼睛的不好，也是睡眠不好造成，没有深度睡眠，大脑和眼睛都不能好好休息，就这样，去年迷迷糊糊的一年过完了。 

    新的这一年也过去了一大半了，这一年一直都在坚持瑜伽，我的颈椎也特别不好，睡不好，颈椎的难受也加重，周末我会去按摩，后面听别人说泡瑶浴能调理身体，我不惜一切花钱去尝试，这一年稍微比去年底好了一点，但整体还是很糟糕，没睁眼到天亮的就是大脑一直做梦，早上五点多就早醒，几乎很难有深度睡眠，别人可能头一晚没休息好第二天非常累容易睡着，可我反而大脑更清醒，但人其实很疲惫，每天需要上班的我，反复这么折磨，一想起这个睡眠问题，我就会无比焦虑，看到别人能睡到自然醒，我觉得这对我来说是天方夜谭的事情，可想想我还不到35岁的年纪，我一度觉得自己是一个患者，我会时不时百度看资料，看多了，我甚至觉得我全身都是毛病，更加重我的焦虑，我对自己说，要自己开导自己，而不要总是去想一些不好的，事实上，只要哪里不舒服，你就会更加格外的去关注这方面的消息，会想到因为失眠给我造成的一系列的问题，加重我的思想负担。这一年，我的头发还大把的掉，本来很厚的头发，头顶变得很稀疏，现在每次看到掉在床上卫生间的头发，我都很焦虑，我害怕我秃顶，我的生活习惯很好，吃的清淡，从不乱七八糟的胡吃海喝，我不知道为啥要被失眠折磨的如此痛苦，我尝试了各种身体调理，其实效果甚微，同事给我推荐他们的妈妈失眠治愈的案例，但需要很长的吃药了程，我不敢尝试，我不想我这个年纪就成了药罐子，我想找到一种属于自己的方法，慢慢调整自己，有一个教授和我提起过睡眠日记，让我自己内心慢慢调整，这可能是心理学的一部分，看心理医生，可能我的经济能力也承受不起，我决定从今天起，记录我的睡眠，开启自我疗愈之旅。