我先生经常会跟我讲工作中的情况，有一天开会回来跟我闲聊：今天上午跑了几个项目，处理很多问题，还真累。你猜：我会说什么了？
我又开始像往常一样叨叨先生：“你看吧，我跟你说过，要有防御系统的，要制定每个月的工作计划、每天的工作计划，要不然你总被事情追着跑。
你看，我说的没有问题吧？可是每次都能把先生呛死。
又有一次，先生踢球回来满身的汗：“今天进球了，但是腿受伤了！”
你猜我怎么接话的？
你怎么这么不注意的，下次再受伤，你不许去踢球了！
后来我意识到自己的问题以后，我开始调整自己……
最近先生去健身房锻炼身体，回家以后经常腰酸背痛。有一天坐在沙发上，先生说：“这两人推杠铃，整个肩膀肌肉都硬了，难受死了。”
如果是以前，我会说：“不舒服就不去练呀，找罪受！”
那天，我自然地接过话说：“那我帮你揉一揉呀！”
先生眼睛一亮，开心地说：“好呀！”
接着我又是揉，又是刮痧，给先生操作一阵，先生也是极其放松和舒服。
第二天，先生说：“今天我推杠铃的时候，感觉肩膀的肌肉好轻松呀，太舒服了！”
听完先生的反馈，我也很开心呀！
通过这件事情，我得到了一个完整的反馈：前几次，我没有关注先生感受的情况下，直接没有边界，好为人师地给出解决方案。当我意识到自己的问题以后，我开始关注先生当下的感受，体会到他肩膀的不舒服，进而想要去关心他、缓解先生的酸疼。
著名心理学家李雪《https://wx.zsxq.com/mweb/views/weread/search.html?keyword=走出剧情》P66里面讲到：当对方没有请求我们给与解决方案的时候，不要着急去解决对方的情绪和困扰，而是倾听对方，给对方一点空间。只要做到这一点，基本上可以避免侵犯别人的界限。
不只是亲密关系，在亲子关系中也同样适用。当你的孩子没有考出你满意的成绩，回家以后你就开始打骂、歇斯底里，打着“为你好”的名号，去指导教育孩子。
其实，仅仅是作为一个倾听者，就可以解决生活中大部分矛盾，每个人都希望被理解和尊重。
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