今天看到一本书，讲怎么建立成熟而又健康的亲密关系。说实话，看这个是为了学习如何建立亲密关系。但没想到的是，这本书带给我很多惊喜。
今天读的一部分，讲改变由那些细小而有力的变化一点点积累成的。她举例大城市合租打拼的外地人，是多么希望拥有一个完全属于自己干净而家电齐全的房子。然而房价涨得比他们工资快，而且又出现了外地人限房的政策。但是有的人学会了慢慢增长自己的能力，增长自己的收入，然后去租一个干净而家电齐全的房子，房子虽然不是自己的但是生活是自己。每周末，坐在阳台下的躺椅上开始享受人生的一点悠闲。就是这样也能实现自己的梦想。
又或者一个忙碌的家庭主妇，她有自己梦想，想要写出小说，但是每天带孩子做家务，几乎用去了她所有的时间，哪有时间去专心创作。这本书告诉我们，抛弃生活中的完美主义，即使有一分钟的时间，你也可以做一分钟的学习，只有有进步就很好了。书中举例一个想要考哈佛大学的宝妈，有一次她想要参加七点到九点的读书会，但是她需要在八点之前回家陪孩子。大部分宝妈都会选择放弃读书会，回家带孩子。但这位宝妈选择去参加四十分钟的读书会，然后回家带孩子。她说能参加四十分钟，总比不参加的好。
很多人都会想要么不做，要做就要做的最好，但是这样太过绝对，当我们想要做某件事的时候，可以从身边的一个细小的变化做起，不要嫌少，有进步就很好。
书中举例的一个一线城市的上班族说的话就很让我印象深刻。这位上班族每天上下班路程需要花三个小时坐公交车，于是她选择在车上读一些书籍为考资格证书做准备。有个朋友问她，公交车上人来来往往，这样看记得住吗？这个上班族说：有些能记住有些不能记住，但是没关系，能记多少算多少，就算是一个人静下来读书，也不一定都能记住。这样的心态太让我喜欢了。不嫌弃每一个细小的改变，能做到就去做。那么一点一滴的汇聚是多么的惊人。最后这位上班族也成功考取了两门资格证书。
听说过时效红利吗？在临近时间截止的时候，人的专注度会显著提高。而每一个利用短暂时间学习的小小改变，都是一次时效红利。
今天有一件拖了很久的事情，我认为比较麻烦，之前专门找了一天时间去做，但一半都没有完成。今天有个客户推辞了对图时间，我有几乎半天的空闲，我不想白白浪费，于是做起了这件事。然而让我意想不到的是，比之前顺利很多，同样的事情，不到半天竟吧之前一天的工作量做完了。这就是时间红利带给我的专注度。
书中说如果你想要改变自己什么，从现在的细微变化开始吧，不要梦想一步到位，突然一下全做到。就像工作忙，又想要多陪伴孩子。于是总想哪一天工作不忙了就多陪伴孩子。其实你是要有点空闲，每天哪怕一分钟的，十分钟，也可以陪伴孩子一下。这样就相当于一直陪伴着孩子。
我想了想，自己想要什么样的大改变。首先我想变漂亮。变漂亮的第一步需要变瘦。我以前总是一下就把一周伙食全变成不易胖的食材，并且份量减半。可想而知，坚持不到一周我见到炖肉都快疯子。最后只能失败。
我想现在我可以先减少一点份量，减少五分之一，并且备一些全麦面包以备很饿的时候。而且在上午十点和下午三点可以适当吃一些不容易胖且饱腹的全麦面吧或者蒸玉米。
后面会适当将易胖但很爱吃的米饭主食慢慢换掉。
对于减肥咱们来日方长，在这个过程中我会慢慢学习一下化妆。我的生活除了工作，学习和养狗。最近报了一门课程，有点担心自己的时间不够，坚持不下去。但看了这本书，我会以一个更轻松的，学一点是一点的心态去学习，慢慢积累。
咱们不愁以后，当下能做一点是一点。
最后，这真是一本好书！
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