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亲爱的May：
牛年好！
2月，有春节、情人节、元宵节，一直都围绕着节日的喜庆，而你也在享受着与亲友团聚、吃喝玩乐的欢乐气氛里，
似乎每年的春节都是在走亲访友、相互拜年，但是你也发现了自己今年的变化，有点活出自我的模样了！
活出自我
一、冥我所想
冥想你并不陌生，只是以前比较单一，都是睡前听一下睡眠冥想，从而加快睡意，让自己的深度睡眠时长能增加一点。
而办了冥想APP的会员之后，你发现冥想的种类与花样实在太多了。有呼吸练习、专注冥想，有放松练习、增强免疫力练习，有正面幸福课，轻松减压等等。
早晨听，可以提神醒脑、美化心情；
中午听，可以感恩减压、缓解疲劳；
晚上听，可以静心安神，促进睡眠……
冥想记录
有的时候很累、很乏或很无聊，都可以借助冥想，感受到积极心态。那冥冥之音，帮你激发动力，不断疗愈……
大自然的声音和乐趣，柔和的提示语，都会让你静心、养心，不再愁苦。
听冥想，可以让自己迅速的慢下来、静下来，也可以让自己放空，宁静、雅致，你会感受到人心合一，思绪也会随之飘渺到远方。
闭上眼睛坐好，两手手心朝上，慢慢的吸气、吐气，不留杂念，不受干扰。
冥想的世界如此简单，也如此让人心旷神怡……
冥想
二、画我所爱
2月是你画画时间最多的一个月，水彩画、视觉笔记让你如痴如醉，一不小心就完成了17幅视觉笔记、5幅水彩，收获满满。
一副水彩画，短则一个多小时，长则要花三个多小时，但是能给你的视觉上的享受。
每当心中有斯许，或者不平静时，你会找出画笔、画具，一点点勾勒，一点点涂色、调和……
从无比艰难的线搞、
到调色调得极大差异的大海，
从马马虎虎的上色，
到精细无比的多肉。
从毫无自信，
到一点点进步，
到越来越会调色，
越来越耐心。
水彩画
2月你还开启了视觉笔记的新技能，七天学习后，用图“转译”成文字，你越来越熟练。
除了模仿之外，你也开始把自学的手帐元素加入到视觉笔记中，图多了、花样也多了。
想听的课程用视觉笔记来输出，又美观又吸粉，每次发群里都会收到很多的点赞和掌声。
视觉笔记
晚饭后，家中会多一副新的场景：母子二人，坐在餐桌前，一人在一边、各画各的，他素描、速写，你水彩、彩铅，多么有趣味啊！
有人问你，为什么会喜欢画画，费时费力又烧钱。你却不这么认为，因为画画是件美好的事，不管是否逼真、是否有创意，画作都可以让人享受、让人疗愈、生出幸福感……
画画的世界如此愉悦，所以心中有爱、有美好，就大胆画吧！
画画
三、写我所获
你一直喜欢写作，2月份坚持笔耕不辍，写了25篇，3.4万字，有原创诗、书信、周总结、随笔随想，还有很多的思考和感悟。
特别值得一提的是，以前嫌公众号排版麻烦，总是麻烦小助手帮忙，如今也能自力更生排版了，共发布了8篇公众号的精品文章，小有进步哦！
有的时候，你也有毫无创作思绪的时候，这时候赵老师视频号的话题、书中的金句，都会成为你新的灵感。
用笔来书写，或用语言直接说，或在电脑上直接写，无论哪种方式，都是可以刻意练习而来的。
一般是第一天写稿，第二天改稿定稿，第三天配图排版，这样一篇文章，经过三轮的完善、就大功告成了。
其中一段
写些什么呢？吴军老师建议日记可以写：工作日记、读书心得和特殊的经历。
工作日记，是为了不让自己犯同样的错误，不断积累成功的经验。读书心得，是把收获和想法写下来，变成自己想要的东西。而特殊的经历，特别是失败的经历，是防止自己好了伤疤忘了痛。
具体怎么写呢？每次只写一件事或一个主题，带着目的写，而且要写得真实，因为“写什么”比“怎么写”更重要。
课程插图
如果你想坚持写下去，请多积累一些金句、标题和美文。
请更重视自己的思路是否多元，观点是否能带给读者启示，话题是否新颖独特，少些自嗨、少些普通，多些创新、也多些沉淀……
写作的世界如此沉醉，也让你更多收获和领悟，坚持吧！
写作
四、听我所学
你喜欢听书听课，也偶尔听些音乐、笑话。
所以在你的手机里，有多种APP，也用坏了、又丢了N个蓝牙耳机，这里特别推荐大家带上蓝牙耳机来听书、听课，既可以解放双手，也可以同时兼顾家务、交通和散步。
一有时间，你便会在耳朵里听着感兴趣的，有别人朗读的书、讲解的书、特别的故事，也有各种知识方法，当然也可以用娱乐来调剂一下耳朵。
虽然听与看相比，听到的记忆力没有看到的长，但是听也是一种输入，也会令自己充实，而如今多个平台的优质网课，也帮你拓宽了知识面。
比较喜欢在“微信读书”上听书、看书，一边用1.3倍的速度听，一边看文字，并且把自己喜欢的部分标上标志，可以复制，也可以留着汇总后复习。
每周听书的时间还不到10小时，比起高手相差甚远，那么后续也赶上吧！
听课笔记
听是另一种喜欢的方式，大自然的声音，听高人的交谈，听大千世界的博大精深、万千学问、无奇不有。
听同样可以折叠时间，可以碎片化利用好，扩宽自己的维度深度，那么多听多想吧，与阅读相结合，让自己更丰富！
倾听的世界如此美妙，学习的方式更加多元，学无止境吧！
倾听
做自己，是一生的修行。
心理学家罗杰斯有一个观点，叫“成为你自己”，指的是：人最宝贵的，就是你自己。
生命中最重要的，就是活出自我，用自己喜欢的方式过一生。
愿你能更加的活出自我、活出新的味道。
你的May
2021年3月2日
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