开始在喜马拉雅听易效能叶武滨老师的时间管理100讲了，每天听3讲，每天和小伙伴一起相互监督。
今天第一天，听的是1~3讲。讲了2个微习惯，一个是早起，一个是反思。
如果没有失眠，我可能不会养成早起的习惯。
2017年，刚生完老二，开始睡眠不足，长期夜里一两点醒来，很少一觉睡到天亮。我在心里告诉自己：孩子小就是这样，再熬3年等到上幼儿园就好了。从来没想过要改变，也从来没想过把失眠的时间利用起来。等到孩子满3周岁，依然失眠。想想不对劲呀，既损害健康，又浪费时间。该做点事才行。
2020年6月，早上四五点睡不着的时候，我就起来跑步。
2020年11月，遇见爱里相遇的一群“疯”女人，开始每天5：30和她们一起学习。睡不着的时间总算有了打发的去处。
不过，偶尔还是起不来。不是每天固定时间失眠，有时一两点醒，有时两三点，这每天雷打不动5：30起还真有点吃不消。而且没课的日子，起这么早干嘛呢？起这么早精神还不好，还不如好好睡一觉呢。
我的确放纵过几天，也迷茫过一阵，因为不知道早起该干嘛，早起的意义是什么。
在痛苦中挣扎了一段时间。后来我发现，当每天早上有收获的时候，这一整天心情都非常棒，晚上九点半左右睡意来袭，间接养成了早睡早起的习惯，顺带把孩子的作息也给调整了过来。
早起的好处显而易见。那么，怎样才能不负清晨的时光呢？能不能每天利用这段时间完成最重要的3件事，也就是3只青蛙？
什么对我而言是重要的？自我成长、运动、育儿。
ok，自我成长和运动完全可以放早上进行。5：30-6：30听课，没课的日子看看姐妹们给种草的书，偶尔花点心思做做早餐，6：30-6：45做瑜伽运动。一大早吃完2只青蛙，心里倍儿轻松，感觉一整天都赚到了。
叶老师所讲的第二个习惯——反思，也称为复盘。《原则》有一个公式：痛苦+反思=进步。
我经历过早起的痛苦，反思之后采取行动，叫醒我早起的不再是失眠、闹钟，而是早起的益处和3只青蛙。
《原则》的作者经常接到客户电话，他们想要听听他对市场的看法。他意识到接电话耗时费力，笃定应该有更高效的方法，于是每天把自己的想法写出来，有了《每日观察》。
凡事更进一步，更优一点，不断反思，从自己的经验教训中学习、进步。
下一步行动：
1. 坚持复盘
2. 坚持早起，完成3只青蛙。
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