大家不需要对号入座，因为你的父母未必一定是不成熟的父母，但是很有可能他们会有不成熟的一面，我们可以看一看。
以下六项自测内容引自《不被父母控制的人生》
第一，在他们身边时，你仍然会感到非常孤独。
比如你虽然和跟父母在一起，但你觉得很孤独。
第二，与他们的互动是单方面的、令人沮丧的。
比如你想跟他们沟通，想跟他们倾诉一些东西，但是他们没有反应。
第三，你觉得经常受人胁迫、陷入困境。
列夫·托尔斯泰讲过一句话：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”这个话其实有一定的道理。为什么呢？我看过一个研究，说如果幸福的家庭是相似的，那么相似之处在哪儿呢？就是幸福的家庭中没有一个强迫性的人。任何一个不幸的家庭，只要有一个强迫性人格的人——就是他非得要求别人一定要按照他的想法做事，你不回来上班我就跟你拼了，你不跟他结婚我就跟你拼了——有这种状态的父母存在，孩子一定会觉得受人胁迫、陷入困境。没办法，因为他一定要强迫你听他的话。
第四，他们把自己放在第一位，把你放在第二位。
这个感受是什么呢？比如说你的学习成绩不好，你的父母首先担心的不是你的学习成绩不好，你遇到了困境，而是“你让我多丢脸，你让我抬不起头来，你知道他们是怎么说我的”。这就是我们说“父母经常把自己放在第一位”，他管教你、对你严格要求的主要原因是怕你给他丢脸。
第五，他们不愿与你亲近，不肯对你敞开心扉。
比如你永远不知道，父母曾经经历过什么，他的人生发生过什么事。
第六，他们通过情绪感染来与人沟通。
比如说有一天你回到家，突然发现家里气氛不对，你跟你妈说话，她不理你，你也不知道为什么。你还凑过去问：“妈，到底怎么了？”她就是不说话，为什么呢？她需要让你猜她到底为什么不高兴。各位，这是小孩子的游戏，是没有长大的父母的表现。他们通过情绪感染来解决问题，给你营造一个恐怖的氛围，让你觉得压力很大，你根本不知道今天得罪谁了。小孩子犯错或者小孩子没有顾及到大人的一些感受，这是很正常的一件事，因为小孩没长大嘛，但是父母会把情绪渲染出来。这就是另外一个特征，用情绪渲染来和别人沟通。
接下来，他们不尊重你的边界和个性。
随便偷看你的日记、跟踪你、想办法掌控你的一切。
你们之间的情绪性工作全部都由你来负责。
这话是什么意思呢？闹了矛盾以后，谁负责道歉，谁负责打圆场，谁负责打破尴尬的局面？按理说应该是大人，因为大人成熟，大人要负责维护家里的氛围。但是在有的家庭里，需要小孩子来做这样的事情，需要小孩子哭着去给大人道歉，然后大人才会慢慢好转，小孩子反倒要成熟。
还有，你失去了情绪的自主和精神的自由。
你想要情绪自主，你想要有一些感受，你想表达自己不高兴，这在家里是大逆不道的。“作为一个孩子，你凭什么这样？你为什么还给我脸色看了？”这是父母不允许的。他们常常很扫兴甚至有虐待倾向：你在家里边玩得正开心，你爸爸突然回家，说“都给我出去”，把你的朋友全部赶走，让大家感觉很扫兴。甚至他会殴打你，或者对你精神虐待、冷暴力等等。
以上这些就是你和一个不成熟的父母相处时常常会出现的感受。那么这些东西会导致什么呢？
如果你长期地跟这种不成熟的父母生活在一起，导致的结果是你觉得你应该为他们负责。作为一个孩子，你会很有负罪感、内疚感。你无法拒绝他们提出的各种要求，甚至等你长大了以后，很多无理的要求你都没法拒绝。你的人生会产生很多挫败感，同时你对于情感的反应也会非常强烈。
今天你已经长大了，你该怎样自救，走出这个恶性循环？因为不成熟的父母很有可能使得你的情感连接也出现问题，如果你把这些东西全部继承，用同样的方法来对待你的孩子，那你的孩子也会生活在一对不成熟的父母的家里。所以这是接下来我们可以进一步做出的思考。
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