今天是我们解读《把时间当作朋友》这本书的最后一天，我们来把之前的学习内容做一个总结和回顾：
我们讲解了如何打开自己的心智，在明确了心智和智商是两码事的前提下，我们总结了打开心智的步骤：
打开心智第一步，觉察心智的存在。心智是你的生活经验。思维方式和思考模式的总和，你要慢慢察觉它的存在，它是怎么运行的时候，你才可以逐步打开心智。
打开心智的第二步，是控制情绪。情绪是人们内心的映射，心智强大的人会懂得去控制情绪，不让情绪影响自己的下一步决策。然而人有七情六欲，不是每个人都能控制那么好，心智强大的人只是更懂得如何控制情绪和事物之间的关系。就像夫妻吵架的时候，最先控制情绪的人往往最先解决问题，最先控制情绪的人也很生气，但他依旧解决问题，这就是心智的运用。
打开心智的第三步，推迟满足感。推迟满足感不是压抑欲望也不是降低期望，而是在欲望和期望之间做好取舍，你的期望在哪里，付出就在哪里，即使遇到岔路口，也能看着期望。推迟满足感会让你体会到一种苦尽甘来的乐趣，虽然马上不会马上得到糖果，但糖果已离你不远。
《和时间当作朋友》Day 4
我们了解了心智的存在和作用，逐步讲解了如何和时间作朋友：
把时间当作朋友的第一步，是精确感知时间，感知时间可以通过刻意的联系达到效果，书中提到的方法是“事件——时间日志”，这样你可以清晰地记录自己每天所做的事项和在这个事项花费的时间，长久地记录，会让你的时间感知力加强，所谓朋友，就是要更加了解彼此，这是加深你了解时间的第一步。
把时间当作做朋友的第二步，是刻意记录并预算时间，刻意做出记录的动作，虽然记录的过程会花费一些时间，但这有利于你接下来给自己的时间做预算，每一个擅于利用时间预算的人，生活都会很轻松。所以，记录并运用时间是你和时间加深了解的第二步。
把时间当作朋友的第三步，是审计时间开销，随着你和时间的逐步了解，你也感知了时间，学会了时间预算，接下来需要做的就是审核了，审核那些本可以节省的时间。反思自己的时间日志，看看哪些事情可以一起做，不互相影响又能同时完成，找到并执行它。
把时间当作朋友的最后一步，是切实选择计划，计划是必不可少的环节，虽然它经常被生活中的变化打乱，但是在变化还没发生的时候，你需要计划来引导你逐步走向自己的目标。一个切合实际的计划是最简洁、最清晰的路径图，制定好计划，你还需要坚持和耐心，坚持执行并完成计划，耐心等待计划成功的喜悦。
《和时间当作朋友》Day 4
第三天，我们讲解了让时间成为人生助力的五个建议。
第一个建议是，调慢你的生活节奏。赛场上比的是到达终点的能力而不是速度。身体要劳逸结合，不妨调慢你的生活节奏，慢生活。
第二个建议是，养成规律的生活习惯。一个规律的生活习惯会为你节省很多选择的时间成本，来为更重要的事情提供更多的时间配额。
第三个建议是，不要浪费时间去“证明自己”。好坏都在他人评定，你要做的就是做好自己，无需证明什么，因为证明的过程很耗费时间。
第四个建议是，提前准备。人们常说不打无准备之仗，只有你提前准备好应对突发事件，才能在突发事件真实发生时，不至于手足无措，甚至可以做到完美处理。
第五个建议是，要有耐心。过于浮躁的人一般看不到最美的景色，时间需要很长才能打磨出你最好的模样，在此之前，你需要耐心等待。
《和时间当作朋友》Day 4
《和时间当作朋友》Day 4
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